中年男人養(yǎng)生保健的禁忌小常識(shí)，男人養(yǎng)生要禁忌一下七點(diǎn)：

　　忌饞　少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動(dòng)外，尤應(yīng)注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時(shí)，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽為宜。

　　忌懶　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運(yùn)動(dòng)。這表明衰老已悄然來臨。為此，中年人應(yīng)切忌懶惰，要根據(jù)自己的身體和工作情況，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)和體力活動(dòng)。適當(dāng)做些家務(wù)勞動(dòng)，也不失為一種很好的鍛煉。

　　忌勞　中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)，而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度，就會(huì)積勞成疾。因此，中年人應(yīng)牢記：不要?jiǎng)诶圻^度。

　　忌欲　人到中年，為避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事過度，會(huì)傷神損壽，影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂，這無異于自殘。

　　忌酒　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。殊不知，酒精攝入過多會(huì)損害肝臟功能，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。

　　忌怒　百病生于氣，氣不和，就容易演變成致病的有害因子。因此，中年人切不可動(dòng)輒生氣，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記：“牢騷太盛防腸斷，風(fēng)物長宜放眼量。”

　　忌愁　中年人或因工作，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重，容易多愁善感，這種情緒很容易催人衰老。為此，中年人要做到遇事學(xué)會(huì)排解，泰然處之，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就愁腸百結(jié)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

相關(guān)知識(shí)

男性養(yǎng)生有哪些禁忌
男性私處護(hù)理有哪些禁忌
養(yǎng)生有兩大禁忌 中醫(yī)推薦養(yǎng)生方法
男性不宜吃哪些食物？
男人房事養(yǎng)生的飲食及禁忌
春季飲食有哪些禁忌
女人月經(jīng)有哪些禁忌
春季養(yǎng)生要避開的四大禁忌
冬季養(yǎng)生 男性冬季如何養(yǎng)生
冬季養(yǎng)生有什么禁忌 要養(yǎng)生需要避開這幾點(diǎn)

網(wǎng)址: 男性養(yǎng)生有哪些禁忌 http://www.u1s5d6.cn/newsview4002.html