體重超標會帶來各種健康問題，減肥除了控制飲食和合理運動以外，喝一點精心搭配的茶飲會讓你減肥的壓力更小，效果更好。肥胖的本質(zhì)就是脂肪堆積過多，中醫(yī)的解釋就是體內(nèi)存在「濕」，所以想要從根本上減肥瘦身，就要消脂祛濕。茶飲材料搭配一些具有消脂利水作用的中藥效果會更好。那么喝什么茶減肥效果最好最快呢？

烏龍消脂益壽茶

原料：烏龍茶5克，何首烏10克，冬瓜皮、山楂各6克。

做法：1.將何首烏、冬瓜皮、山楂加500毫升水煎煮5分鐘，取汁即可。

2.用藥汁沖泡烏龍茶飲用即可。

功效：消脂，減肥，益壽。

用法與宜忌：每天早晚各飲1次。

山楂荷葉茶

原料：干山楂30克，荷葉15克。

做法：1.將干山楂切片（也可直接買成片或者條狀的），荷葉撕碎。

2.將所有原料混合在一起入鍋煸炒2～3分鐘。

3.出鍋后晾涼，分成3份，用細紗布包好。每次取1份，熱水沖泡即可飲用。

功效：減肥消脂，還能降血脂。

用法與宜忌：每天早中晚各1次。

減脂茶

原料：綠茶、山楂、荷葉各5克。

做法：將所有原料放入杯中，加入開水沖泡，稍悶即可飲用。

功效：降脂減肥，防治冠心病。適用于高血脂、肥胖癥。

用法與宜忌：每天早晚各1次。

山楂降脂茶

原料：山楂7克，陳皮9克，紅糖適量。

做法：1.將山楂、陳皮放入杯中，加入開水沖泡5分鐘。

2.加入紅糖攪勻即可飲用?？啥啻螞_泡。

功效：消食、理氣、降脂。適用于常覺口中黏膩或喉中多痰，或體偏肥胖，或平時胃酸偏低，納谷呆滯，或伴脘悶不舒的人。

用法與宜忌：隨時飲用。胃酸過高、有潰瘍者不宜飲用。

健身降脂茶

原料：綠茶、何首烏、澤瀉各5克，丹參8克。

做法：1.將何首烏、澤瀉、丹參煎煮取汁。2.取藥汁沖泡綠茶飲用。

功效：活血利濕，降脂減肥。不論老年、壯年，凡血脂偏高或體形肥胖者，都可以用此茶作保健飲料。

用法與宜忌：隨時飲用。但要注意，有胃潰瘍者不宜飲用。

薏仁綠茶

原料：綠茶3克，薏仁粉（炒熟）20克。

做法：將綠茶放到碗里，然后加一些炒熟的薏仁粉，用開水沖泡即可飲用。

功效：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

用法與宜忌：每天早晚各1次。

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