天方燁談

最近，世界經(jīng)濟(jì)論壇公布了一組數(shù)據(jù)，根據(jù)估算，2024年，全球平均預(yù)期壽命已經(jīng)增長到73.2歲，比1950年的46歲提升約27歲。雖然全球的平均預(yù)期壽命越來越長，但我們的平均健康預(yù)期壽命卻僅停留在64歲，說明老年人平均帶病生存時(shí)間將近9—10年。

這兩個(gè)數(shù)據(jù)之間的鴻溝揭示了一個(gè)嚴(yán)峻的事實(shí)：長壽并非僅僅關(guān)乎歲月的累積，更在于如何保持健康的活力與生活質(zhì)量。

試想一下，如果一個(gè)人的壽命是73.2歲，而在他最后的9年時(shí)間需要人抬著走，或者長期打針吃藥，幸福感將大大降低。忽視了健康、生活質(zhì)量的長壽，不應(yīng)該是我們追求的長壽?？膳碌氖?，這樣的人生不在少數(shù)。從這個(gè)角度來看，我們不應(yīng)該只關(guān)注生命長度的增加，而忽視了生命質(zhì)量的提升。

是什么導(dǎo)致了平均預(yù)期壽命和平均健康預(yù)期壽命之間出現(xiàn)如此之大的差距？世界經(jīng)濟(jì)論壇發(fā)布的資料顯示，這和我們的飲食有很大關(guān)系。眾所周知，飲食對于健康有著舉足輕重的影響，人類對于糧食的需求發(fā)生了巨大變化，全球糧食系統(tǒng)更加傾向于生產(chǎn)那些廉價(jià)、高熱量的食物，由此也引發(fā)了一系列健康問題。世界經(jīng)濟(jì)論壇指出，今天在西方發(fā)達(dá)國家和地區(qū)，與肥胖有關(guān)的疾病“殺死”的人比饑餓“殺死”的人更多。

醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在今年3月發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，自1990年以來，全球成年人的肥胖率增加了一倍多，兒童和青少年（5—19歲）的肥胖率翻了兩番。2022年，全球約1/8的人患有肥胖癥，43%的成年人超重。不健康飲食是癌癥和糖尿病等非傳染性疾病的五大風(fēng)險(xiǎn)因素之一，這些疾病約占全球死亡人數(shù)的3/4。

另一項(xiàng)于今年2月發(fā)表在《英國醫(yī)學(xué)雜志》上的研究則指出，過量攝入超加工食品（通常含有5種以上工業(yè)制劑，并且是高糖、高脂、高熱量的食品），與32種不良健康結(jié)果的風(fēng)險(xiǎn)增加始終相關(guān)，就包括心臟病、癌癥和2型糖尿病。

《“十四五”國民健康規(guī)劃》提出，到2025年，中國人均預(yù)期壽命在2020年的77.93歲基礎(chǔ)上繼續(xù)提高1歲左右。到2035年，人均預(yù)期壽命達(dá)到80歲以上。

隨著長壽時(shí)代的來臨，一些新問題與新挑戰(zhàn)也隨之而來。2023年，一篇發(fā)表在《糖尿病雜志》的文章顯示，2007年到2017年，中國糖尿病的總體患病率從9.7%增加至11.7%。2023年底，《柳葉刀》上發(fā)表的“中國國家和地方癌癥負(fù)擔(dān)報(bào)告”則顯示，2020年中國癌癥相關(guān)死亡人數(shù)為239.78萬，相比2005年增加了21.6%。該研究還認(rèn)為，新鮮水果和蔬菜的攝入量減少、體育鍛煉不足也可能在癌癥死亡人數(shù)增長的趨勢中發(fā)揮重要作用。

在大多數(shù)情況下，一個(gè)健康的人可以有100個(gè)夢想，但一個(gè)不健康的人只有一個(gè)夢想，那就是“我要健康”。想要擁有一個(gè)較長的健康壽命并沒有那么難，真正養(yǎng)生的方法不在那些瓶瓶罐罐里，也并非要花很多錢，歸根結(jié)底還是那5句話：調(diào)好嘴、邁開腿、睡好覺、做好事、樂天派。

（作者系華大集團(tuán)首席執(zhí)行官、華大基因副董事長）

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