每天只需要選擇一餐用低脂水果替代正餐就可以達(dá)到意想不到的減肥效果，哪哪些水果可以減肥，可以代替正餐呢？

水果餐減肥 5天極速瘦3斤

1. 香蕉：香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素A、鉀和果膠等，可以有效地清理腸道，幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是響當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?，可以提高皮膚的緊致度！

2. 獼猴桃：也叫奇異果，甜美多汁，又含有豐富維生素C，既能防止便秘、幫助消化，也能美化肌膚，是屬于低能量高營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果，但是要注意的是，有些人對(duì)奇異果過(guò)敏，過(guò)敏體質(zhì)慎用哦！

3. 檸檬：檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)能量代謝，加上其維生素C的含量豐富，能量低，也是所有愛(ài)美想瘦身的人適宜選用的水果，以榨汁為宜食用為宜！

4. 番茄：番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含番茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、纖維素，是最近最熱門(mén)的保健水果，也是用來(lái)做減肥水果餐的好食材

5. 蘋(píng)果：蘋(píng)果含有大量的果膠，可以提供飽腹感，可以調(diào)理腸胃止瀉、通便，有預(yù)防和恢復(fù)疲勞的功效。蘋(píng)果還有降低血中膽固醇的作用，而且蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一，什么時(shí)候基本都可以買到，沒(méi)有什么季節(jié)性。

6. 草莓：草莓的豐富維生素C，加上鮮奶或優(yōu)酪乳打成果汁，口感絕佳，草莓汁的色澤粉嫩好看，顏色很漂亮，喝起來(lái)酸甜美味，而且減肥效果也是很好的。

7. 梨：梨富含維生素A、Ｂ、C和纖維質(zhì)，也是很棒的美容水果，它含有脂溶性的維生素B、E等，都是抗氧化和美膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)。梨也是瘦身的低熱量水果。

8. 菠蘿：菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話，可以和其他水果混合吃一些，但是不可以單獨(dú)空腹吃菠蘿，單獨(dú)吃對(duì)身體不怎么好，同時(shí)，菠蘿也是容易過(guò)敏的，過(guò)敏體質(zhì)的MM要注意一下。

9. 木瓜：生吃熟木瓜有豐富的維生素C，還有助排便，所以減肥美容，還可以減肥的時(shí)候豐胸哦，一舉兩得。

10. 西瓜清涼的西瓜，擁有利尿元素，使鹽順利隨尿排出，此外它的鉀含量很高，可以促進(jìn)新陳代謝，有很好的修飾雙腿的能力。

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