據(jù)蔣雯麗透露，在發(fā)胖的期間，體重居然高達(dá)124斤，脂肪主要堆積在臉部、手臂、腰部、腹部、臀部，大腿處更加嚴(yán)重，而她是怎樣速瘦25斤的呢?教你效果好的減肥方法遠(yuǎn)離大媽形象。

　　蔣雯麗稱自己最胖的時(shí)期是124斤，脂肪堆積在身體各處，臉部、腰腹、大腿、手臂，看起來大媽樣十足。這次為了演戲而減肥，剛開始減肥的前幾天，采取了比較激進(jìn)的減肥方法，餓了整整7天，僅靠喝水來補(bǔ)充能量，體力透支，差點(diǎn)在現(xiàn)場(chǎng)暈倒，后來覺得這種方法難以，選擇科學(xué)的減肥方法會(huì)更好。

　　節(jié)食減肥是很傷身的，但是中年發(fā)福實(shí)在是太難減，特別是腰腹、臀、腿部這幾處脂肪最為頑固，非常難瘦下來。為了找尋健康的瘦身法，蔣雯麗請(qǐng)教了國(guó)際上專業(yè)的減肥營(yíng)養(yǎng)師，按照科學(xué)的減肥瘦身法，不再絕食，科學(xué)包含，很快瘦身25斤。

　　飲食減肥方法一

　　吃早餐：

　　不吃早餐，減肥更難，也不利于身體健康。早餐利于啟動(dòng)新陳代謝，加快減肥速度。不吃早餐，中午易饑餓，可能會(huì)忍不住多吃，也不利于體內(nèi)存儲(chǔ)能量增強(qiáng)身體保護(hù)，吃下去的食物會(huì)更易吸收，也易形成皮下脂肪，而且饑一頓飽一頓會(huì)影響到中樞的精細(xì)調(diào)節(jié)，非常不利于減肥;不吃早餐也是引發(fā)膽囊結(jié)石的原因之一;此外，不吃早餐則不能提供充足的能量，大腦缺氧，無法正常工作。

　　飲食減肥方法二

　　五谷雜糧：

　　主食最好是選擇五谷雜糖，而不是白米飯，它們負(fù)責(zé)體內(nèi)大多數(shù)的能量，如果吃的太多易轉(zhuǎn)化成脂肪，吃的太少會(huì)導(dǎo)致熱能過低而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，副食可以吃些純疏散和肉、蛋、奶、豆類、蔬菜等營(yíng)養(yǎng)食物，但是肉類、蛋、奶的熱量較高，最好少吃，只要適當(dāng)補(bǔ)充即可。每天主、副搭配，營(yíng)養(yǎng)健康，也能起瘦身的效果，關(guān)鍵是要控制每天攝入的熱量。

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