黑巧克力已經(jīng)是全球最受歡迎的零食之一，但無(wú)論是小孩子還是年輕人都喜歡吃巧克力，由于巧克力帶有苦苦的味道，所以很多巧克力會(huì)加入奶、糖來(lái)調(diào)節(jié)口味，如果吃太多會(huì)給身體增加熱量和脂肪含量，所以很多減肥的人不太敢吃巧克力，其實(shí)只要了解了黑巧克力的正確吃法，就能達(dá)到健康減肥的目的。

黑巧克力的正確吃法

1、黑巧克力代餐法

拿出一周的時(shí)間來(lái)正確的食用黑巧克力，就能達(dá)到減肥的功效，這一周中早餐是可以正常就餐的，午餐和晚餐以及其他的時(shí)間，都不能食用水果和奶制品，可以選擇用二到四塊黑巧克代替其他的食物，一周后就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重有明顯的下降。

2、黑巧克力午餐法

用四天的時(shí)間吃黑巧克力，早餐和晚餐可以正常就餐，但中午就不能吃午飯了，如果餓的話可以每次吃一塊或者是半塊黑巧克力，一次用量不要超過(guò)100克的黑巧克力，只要下午再出現(xiàn)饑餓情況時(shí)，也可以繼續(xù)吃黑巧克力，只要餓就可以吃，只要沒(méi)有饑餓就停止，在不餓的情況下一定不能吃，四天之后體重就會(huì)有變化。

需要注意的是，想減肥的人群選擇的黑巧克力一定是達(dá)到70%以上黑巧克力，剛開(kāi)始吃也許會(huì)感覺(jué)到苦一些，但是多次幾次之后，就可以完全適應(yīng)，最好后期可以達(dá)到食用100%黑巧克力，如果有牛奶和糖含量過(guò)多的黑巧克力，吃過(guò)之后是沒(méi)有減肥功效的，還會(huì)增加體重。

大家在了解了黑巧克力的正確吃法之后，可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行合理的食用，堅(jiān)持一段時(shí)間，就可以看到體重的變化，一般一至兩周的時(shí)間就會(huì)體重下降，而且吃黑巧克對(duì)身體的健康也比較有益，但不能過(guò)量。

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