巧克力的卡路里比較多,平時最好是適量食用,一般情況下15-30克比較適宜。吃點巧克力對身體有一定的好處,但如果一天吃得太多,反而會對身體造成傷害。

巧克力中含有可可堿和咖啡因,有淡淡的苦味,每天適量吃可以幫助調(diào)節(jié)情緒,還可以補(bǔ)充能量,促進(jìn)新陳代謝,鍛煉后多吃,有助恢復(fù)體力。但是,最好一天吃15-30克的巧克力,最好不要超過50克。巧克力如果每天吃得太多,可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮,導(dǎo)致失眠。與此同時,巧克力含有較多的糖,會在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積,最終導(dǎo)致肥胖。所以,糖尿病、肥胖癥患者不宜多食。而且吃完之后要及時刷牙、漱口,否則會導(dǎo)致齲齒,影響口腔健康。

另外,建議將巧克力存放在干燥、陰涼、通風(fēng)的地方,如果巧克力有異味、發(fā)軟,并且表面有霉點,甚至有發(fā)霉的情況,建議不要食用,否則會產(chǎn)生不良后果。

相關(guān)知識

每天吃多少巧克力最合適
每天吃多少黑巧克力最適合
黑巧克力怎么吃減肥效果好 黑巧克力一天吃多少合適的科普文章
黑巧克力減肥適合你嗎？每天該吃多少？
一天吃幾克黑巧克力適合減肥
一天吃43克巧克力算多嗎
每天吃多少黑巧克力減肥？
黑巧克力減肥：每天該吃多少？
巧克力適合怎么吃
一顆巧克力有多少熱量

網(wǎng)址: 【巧克力一天吃多少合適】 http://www.u1s5d6.cn/newsview401946.html