文丨木蓮媽媽，原創(chuàng)內(nèi)容

　　今年的十一假期可是休息天數(shù)最長的了，因為包含中秋節(jié)的原因，2020年的十一假期為8天，秋高氣爽的黃金十一，免不了說走就走的旅行。

　　大多數(shù)人都已經(jīng)開始提前籌劃起來，不過對于孕媽媽來說，旅行可不是那么的自由和隨意，肚中攜帶著小寶寶需要注意的事情可就多了，一起來看看孕媽媽的旅行攻略。

　　孕媽媽的旅行選擇建議

　　最佳活動地點：結合自身的選擇

　　對于孕婦旅行的目的地，給出的參考建議是根據(jù)自身情況去選擇，相對來說離家越近會感覺越安心，在國內(nèi)游玩也會方便很多，旅途的不適也會減少。

　　不過像是一些海拔較高的地區(qū)，還有一些潛水的項目，以及像滑雪、滑冰、跳傘等高風險運動都不適合孕婦再活動了。

　　你可以選擇一個舒適的海灘休息，也可以找一個網(wǎng)紅的五星酒店度假，更可以去自然風景區(qū)領略美景，總之盡量選擇安全的地點游玩。

　　最佳旅行時間：孕20周~30周

　　孕中期是最適合孕媽媽旅行的時間，因為避開了孕早期的一些難受的疲勞、孕吐反應等，孕中期的準媽媽們會適應懷孕的節(jié)奏，并且孕反也會消失。

　　孕晚期的時候，孕媽媽還是要避免到遠地出行，一些身體有高風險的孕婦們也要按照醫(yī)生的建議行事，不要莽撞出行。

　　最佳出游方式：汽車

　　飛機上的限制比較多，而輪船的搖晃會讓你產(chǎn)生不適，如果孕期內(nèi)出游，最好的交通方式就是乘坐汽車，或是家庭自駕游。

　　汽車公路行駛相對安全，并且還有每一段休息區(qū)可以短暫休息，不過孕媽不要長時間坐在車內(nèi)， 一路上應該多拉伸放松下身體。

　　懷孕時可以坐飛機嗎？

　　健康的孕婦其實是可以自由飛行的，不過臨近預產(chǎn)期航空公司也會拒絕你的出行，像是一些高風險有并發(fā)癥的準媽媽們也不允許飛行，如果在懷孕期間要坐飛機旅行，也要注意諸多事項。

　　為了保持血液循環(huán)的流暢，孕媽要穿一些舒適寬松的衣服，并且補充好體內(nèi)的水分，選擇坐在靠過道的位置，相對來說中部的位置會舒適平穩(wěn)，也有一定的空間感。

　　在飛行的全程中一定要系好自己的安全帶，有任何身體不舒服的情況及時向空姐示意求助，空服人員是接受過突發(fā)情況的培訓的。

　　機場的金屬探測器對孕媽也不會有任何影響，因為并無X光線照射，所以不會對寶寶造成傷害。

　　旅行前的準備

　　1）健康評估

　　在旅行之前，最好是詢問一下自己的產(chǎn)科醫(yī)生，評估自己的身體健康情況，避免在旅途中分娩的風險，即使醫(yī)生同意了，也要做好一系列的準備。

　　無論行程去哪里帶好自己的醫(yī)療記錄副本，確定好旅行目的地的醫(yī)院及醫(yī)療設施，了解聯(lián)系方式，一旦發(fā)生意外，可直接去就診。

　　2）行李準備

　　小零食：旅途勞頓，孕媽要時刻補充身體能量，必要的備上一些小零食也會讓孕媽媽的心情變得更好。

　　寬松的衣物：旅行選擇最舒適的衣服還有鞋子，盡量選擇大一碼的，因為在走路的過程中很容易腳腫，衣物品的準備最好多備出2件。

　　按摩棒：長途的疲憊需要一些按摩的儀器，孕媽媽可以準備一些輕巧的按摩小儀器，消除旅途的疲乏，也能幫助消除水腫。

　　防曬及御寒：根據(jù)出行的天氣選擇，孕媽要準備好防曬或是御寒的物件，做足裝備。

　　3）不宜獨自出游

　　孕媽媽的出行一定要全程有人陪同，最好是在伴侶家人的陪伴下一起出游，這樣有愛人在身邊陪伴，不僅旅途愉快，也能保障你的安全。

　　在感到勞累的時候也可以照顧到你的身體，游玩的過程中以輕松的節(jié)奏為主，不要過度疲勞，查好當?shù)氐奶鞖猸h(huán)境交通醫(yī)療再去行動。

　　【木蓮媽媽寄語】

　　懷孕并不代表被禁足，孕媽還是可以擁有說走就走的夢想，不過也要記得以身體健康為前提，安全為重點，在孩子還未出世之前，整理你的行囊?guī)е殞氁黄鹣硎苊篮玫穆猛景桑?/p>

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