如此，我們才能更好地去創(chuàng)造生活和享受人生。

那么，我們應(yīng)該怎么做，才能擁有一個健康的身體，每天都活力滿滿，能量滿滿呢？

朱丹老師說，所謂的養(yǎng)生，真的不是好像我們想象中那么潦草簡單，喝點大棗枸杞水，跑跑步…就可以的。

真正的養(yǎng)生，是真的能夠把我們養(yǎng)過來的。

如果一個人身體不舒服，僅僅看醫(yī)生吃藥還是不行的。醫(yī)生只能暫時的扶你，有時能扶你有時扶不了。

所以說，有沒有具體的方法，幫助我們來到一個所謂的身體上真正的健康呢？

老師教導(dǎo)我們說，這個世界的人事物是由身心靈，道法術(shù)三個結(jié)構(gòu)組成的。

我們做任何事情，包括身體健康，都要有一個系統(tǒng)論的思維，而不是單獨訓(xùn)練，單獨是沒辦法形成系統(tǒng)的。

所以，如果我們想要身體健康，每天活力滿滿，能量滿滿，就要從身心靈三個維度訓(xùn)練自己。

第一，我們要管理自己的思維，我們的大腦里的亂七八糟的雜念是最消耗能量的，雜念最容易造成內(nèi)耗。

如果這種內(nèi)耗沒有了，我們至少50%的能量都出來，然后我們就可以投入到工作生活里，去創(chuàng)造去享受。

而不是一天到晚被各種各樣的雜念所帶走，根本沒辦法靜下心來工作，也沒辦法安心地享受生活。

那么，如何管理思維呢？

可以用老師教給我們的工具方法，例如：極性流動地圖、零極限清理療愈、EFT情緒釋放法，ACT承諾接納療法…等等。

這些都可以讓我們的思維流動起來，清理掉不屬于我們的能量。頭腦的雜念少了，思維就清晰多了。我們自然就神清氣爽，吃飯又香，睡覺又甜，身體自然倍兒棒。

第二，我們要建立起一個正向積極的信念系統(tǒng)。這個信念系統(tǒng)一定是積極向上的，幫助我們看到更大的世界，幫助我們自己越來越好。

而且我們不僅自己好，也能夠幫助他人好，幫助這個世界變得越來越美好。

當(dāng)我們擁有正向積極的信念系統(tǒng)，根據(jù)吸引力法則，就會吸引到更多美好的人事物。

那時候我們心情好了，身體自然好，人際關(guān)系也越來越好，財富也自然來到我們身邊。

第三，每天練習(xí)平甩功。平甩功可以幫助我們進(jìn)行身心靈統(tǒng)整，越練越平和，越練越篤定，越練越健康。

就是如此，每天練功，覺察我們的思維，清理不屬于我們的能量，訓(xùn)練積極的信念系統(tǒng)。日拱一卒，日積月累，從身心靈三個維度全方位訓(xùn)練自己。

包括我們的靈性維度，也非常重要，每天直覺力練習(xí)，我們要不斷地連接高維的能量。

這些高維的能量能夠給我們很多的智慧，連接到很多的力量，能夠喚醒我們內(nèi)在的原力的覺醒。

然后，我們整個人生就來到一種凡我所想，皆可創(chuàng)造的狀態(tài)里，真的是太美好了。

所以，想要健康的身體，每天能量滿滿，活力滿滿。平時就要有練功的功法，又要來到靈性修行的狀態(tài)。

如此，我們整個的身心靈整合性會更好，身心會更健康，能量會更充足。

我們一定要把這一套東西結(jié)合在我們的整個的生命的構(gòu)建系統(tǒng)當(dāng)中。不管做什么，都要系統(tǒng)論，來到整體性里，能夠形成閉環(huán)。

當(dāng)我們把以上這些都做好的時候，還可以再增加一點力量的運動。

力量運動非常好，能夠把我們的力量感給訓(xùn)練出來。這種力量的運動可以是健身房，也可以是戶外運動。

基本功練習(xí)一年兩年打底完畢，我們就可以開始做一些力量型的練習(xí)。這會讓我們感覺到特別有力量，這種力量感是非常性感的。

然后生命的活力出來了，我們把生命的活力和性感的力量結(jié)合在一起，就會更加的有能量。

平時的時候，我們還要花時間到大自然里多走走，大自然的療愈能量是特別強(qiáng)的。我們要跟大自然多連接，放松身心，恢復(fù)活力能量。

親愛的伙伴們，世界上最好的療愈師是自己，世界上最好的醫(yī)生也是自己。

要想身體健康，每天活力滿滿，能量滿滿，就不能僅僅依靠醫(yī)生或療愈老師，或者自己單獨練習(xí)。

而是我們要找到明師，給我們指引一條路，參考老師總結(jié)的方法訓(xùn)練自己，清理雜念，管理思維，擁有正向積極的信念，每天練功，保持心情舒暢。

如此，就能不斷地激發(fā)我們身體里的自我療愈力，連接上我們的內(nèi)在智慧，激發(fā)我們的內(nèi)在力量，幫助我們活出本自具足的自己。

那時候，我們就不僅身體健康，能量滿滿，而且我們還擁有無限的可能。

可以用自己的雙手去創(chuàng)造我們想要的五福人生，過上我們自己想要的幸福美好的生活了。

提煉總結(jié)

從身心靈三個維度訓(xùn)練自己來到身體健康，每天活力滿滿，能量滿滿的狀態(tài)：

第一，管理自己的思維，我們的大腦里的亂七八糟的雜念是最消耗能量的，雜念最容易造成內(nèi)耗。

第二，建立起一個正向積極的信念系統(tǒng)。這個信念系統(tǒng)一定是積極向上的，幫助我們越來越好。

第三，每天練習(xí)平甩功。平甩功可以幫助我們進(jìn)行身心靈統(tǒng)整，越練越平和，越練越篤定，越練越健康。

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