辦公室健康下午茶推薦

下午茶，似乎已經(jīng)是人們的一種生活習慣和狀態(tài)了。很多人喜歡在下午陽光下品嘗一些茶水或者是點心，可以補充能量的同時，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什么樣的食物呢?健康的飲食離不開合理的搭配，所以今天小編就給大家介紹三種辦公室離不開的下午茶食物。

1：杏仁

杏仁中維生素E含量豐富，這種營養(yǎng)物質可以幫助抑制戲班的酸性，讓血管和肌膚緩解老化，而且還可以有效的燃燒脂肪。具有減少惡性膽固醇的功效，因此其促進血液流動的效果也值得期待。是理想的下午茶呢。

2：枸杞

枸杞是食用和藥用的雙重作用的食材。它富含維生素、礦物質及蛋白質，它有緩解疲勞，而且還有強壯身體的功效，生活中可以多吃些枸杞。不僅能解除身心疲勞，還因為含有β胡蘿卜素使其在抗衰老上也是效果拔群。

3：水果紅姑娘

紅色的水果可以幫助人體快速的恢復疲勞，具有抗感染恢復體力的功效。因為這樣的水果中有豐富的維生素和胡蘿卜素。能夠強化粘膜塑造對感染病有抵抗力的強壯體質。所以應該多吃這樣的水果，對身體健康有很大的幫助和好處。

這三種食物是小編給大家推薦的，下午精神會有些怠慢和松懈，是因為精神得不到補充，體力喪失的原因，多吃些這樣的食物補充體能的同時還可以補充維生素，讓自己的心情也能得到放松。如果你有下午茶的習慣不如試試這些食物吧，會讓你精神備至，信心十足。

上班人士喝下午茶有什么推薦的嗎？

酸奶
酸奶里面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內(nèi)堆積毒素。
另外酸奶也有一定的飽腹感，當食欲出現(xiàn)時，一杯酸奶就會讓饑餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養(yǎng)。
蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會產(chǎn)生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助瘦身。
花生
花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食欲。
當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
海苔
海苔是紫菜經(jīng)過加工后的產(chǎn)物，成分里同樣含有豐富的礦物質和維生素，既能為身體補充營養(yǎng)，又能抑制脂肪堆積，避免發(fā)胖。
而且它的熱量相對較低，十分受到OL們的歡迎。相對于紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。
酸棗仁白菊花茶
上班族每天的工作大多要對著電腦，一坐就是8小時，下班還要上網(wǎng)消遣，喝杯防輻射茶，避免電腦輻射對你傷害是十分必要的。
配方：酸棗仁，白菊花等。
功效：可預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外，還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。

下午茶一般吃什么？

1、咖啡：這個時間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了，加糖過多，熱量太高，不推薦。

2、薯片：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅觀、容易吃過量。

3、巧克力：買含量高的黑巧克力！雖然貴一點，但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住，甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

4、堅果：核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。

5、酸奶乳酪：酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。

人民網(wǎng)——下午茶吃什么？5種零食解饞又減肥

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