摘要

下午茶對(duì)于一般人來說并不陌生，而對(duì)于懷孕的女性而言，下午茶的選擇也是需要謹(jǐn)慎的。下面將為大家?guī)碓袐D下午茶食譜。

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下午茶對(duì)于一般人來說并不陌生，而對(duì)于懷孕的女性而言，下午茶的選擇也是需要謹(jǐn)慎的。下面將為大家?guī)?strong>孕婦下午茶食譜。

孕婦下午茶食譜

女性在孕期最需要注意的是飲食健康和身心健康，飲食營養(yǎng)其實(shí)可以從多方面吸收，除了一日三餐，下午茶也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，下面將推薦幾款孕婦下午茶食譜：

木瓜牛奶雞蛋羹

材料：木瓜半只、鮮牛奶一杯、雞蛋1只。

做法：

1.木瓜去皮，切成小方塊兒，放在專用的瓷制的燉盅里，備用。

2.雞蛋只取蛋清，用力打發(fā)至起泡。

3.在打發(fā)的蛋清中加入牛奶，再繼續(xù)打發(fā)。

4.把打發(fā)好的牛奶蛋清緩緩倒入裝了木瓜的燉盅里。

5.蒸鍋倒入清水，大火燒開，再把燉盅放入(記得要蓋上燉盅的蓋子，以免水汽漏進(jìn)去)，改用中小火燉蒸十五分鐘即可。

孕婦下午茶食譜推薦木瓜牛奶雞蛋羹

牛奶布丁

材料：牛奶布丁粉、純牛奶、雞蛋黃。

做法：

1.將布丁粉倒入杯中

2.將純牛奶、蛋黃及布丁粉拌勻。

3.在鍋里加熱，再用小火煮一會(huì)，邊煮邊攪拌。

4.加糖漿或蜂蜜煮布丁

5.煮好后，放涼了即可。

三明治

材料：全麥吐司、雞蛋、生菜適量、西紅柿、火腿適量。

做法：

1.先把火腿、西紅柿和生菜切成與三明治差不多的長(zhǎng)度。

2.把雞蛋用小火慢慢煎成荷包蛋

3.然后把火腿和剩下的油一起炒

4.把一片吐司放在干凈的盤子里

5.在吐司上放入水煮蛋、生菜、西紅柿片和火腿片。

6.然后蓋上一片吐司，輕輕地壓下所有的食物，用刀斜切兩個(gè)三角形就可以了。

孕婦下午茶食譜推薦三明治

奶酪凍豆腐

材料：奶酪50克、凍豆腐適量。

做法：

1.凍豆腐放入水中冷卻之后切成塊裝入碗中

2.奶酪切成小片夾入切好的凍豆腐中

3.放入冰箱中冷藏，等到想吃的時(shí)候拿出來吃即可。

以上是四款孕婦下午茶食譜推薦。

了解了孕期孕婦想要吃下午茶適合吃的食物搭配后，那么孕婦下午茶一般吃什么呢？

孕婦下午茶一般吃什么

清楚了孕期下午茶的食物搭配后，那么孕婦下午茶一般吃什么？

下面將介紹一下孕婦吃下午茶的幾點(diǎn)飲食原則：

1.孕期下午茶可以吃一些新鮮的水果

市面中的葡萄、荔枝、桔子或者蘋果等都非常適合作為孕婦的下午茶食物。雖說懷孕之后需要大量補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也要注意不要補(bǔ)充過量。如果孕婦吃太多甜膩的食物，很可能會(huì)出現(xiàn)妊娠高血糖，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有糖尿病的癥狀出現(xiàn)，所以清淡飲食最重要。

2.食物不能像正餐一樣正式

孕期下午茶得是健康安全而又有營養(yǎng)的，且符合下午茶的定義標(biāo)準(zhǔn)。

3.謹(jǐn)記的是食物一定得是恒溫或者是恒溫以上的，這樣才能保障孕婦身體不會(huì)出現(xiàn)其他的狀況。

孕婦下午茶可以搭配燕窩吃東西

以上是孕婦吃下午茶的三點(diǎn)飲食原則。此外，孕期吃燕窩對(duì)孕婦的好處是很多的，并且燕窩的營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)燕窩的吃法也很多樣，并且孕婦搭配燕窩吃下午茶，燕窩的作用可以促進(jìn)孕婦更好的消化吸收食物的營養(yǎng)。

孕婦下午茶食譜推薦的主要是做法簡(jiǎn)單，易消化的食物，同時(shí)建議孕婦最好搭配燕窩食用。對(duì)孕婦和胎兒都很有幫助。

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