對白領來說，跟同事、閨蜜一起吃下午茶，是件很享受的事情了，可同時又很擔心每天吃下午茶會吃胖，從而影響身材怎么辦？別急，送你一些吃不胖的下午茶，每天吃，也能享受美味、享瘦身材！

1、果蔬干

果蔬干因其好吃的口感和熱量不高的優(yōu)點，近年來成為很多人選擇零食的新寵。果蔬干在加工鮮果成為干制產(chǎn)品的過程中不添加任何化工原料，并以特殊加工方法完全保留果實的品質，天然風味，果香味濃郁，酥脆合口，備受MM們喜愛。

更重要的是，果蔬干能給身體提供大量蛋白質、維生素及礦物質，并可避免多余脂肪酸，好吃而不發(fā)胖，還方便攜帶，其中尤其推薦秋葵干，含有豐富的膳食纖維，能夠有效促進腸胃蠕動，美味又減脂，大家可以放心食用，不會讓你發(fā)胖的哦。其實如果不想發(fā)胖，還想更輕松保持好身材的話，小編可以推薦幾款非常健康的營養(yǎng)減肥餐，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產(chǎn)品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養(yǎng)減肥餐，憑借無以倫比的減肥效果在圈內(nèi)被冠以“減肥之王”，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥后身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、無餡純餅干

說到不發(fā)胖，估計不少仙女第一選擇就是代餐餅干了，沒錯，這是很方便的選擇，同時飽腹感也強，熱量也低。不過一定要挑選健康的餅干，挑選的基本原則是：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低，例如全麥餅干，梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子。最好避免威化餅干、曲奇餅干和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅干的熱量就高達360千卡。

3、堅果類：核桃、開心果、花生、腰果、杏仁、榛子

堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。5顆以內(nèi)的堅果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心機，低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅果，也不用擔心會長好多肥肉喲！

4、蒟蒻魔芋果汁果凍

順便提一提，這兩個“蒟蒻”字讀jǔ ruò，這種果凍，其實就是傳說中的減肥神器魔芋，它遇水會膨脹，從而讓人產(chǎn)生飽腹感，同時具有低脂低糖、排毒通便高纖的功效。所以蒟蒻魔芋果汁果凍也是能夠減脂的美味零食喔。

5、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的?？Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高。建議想減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪，趁熱喝效果會更好。

6、黑巧克力

大多數(shù)女孩子對巧克力都沒有什么抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實并不太高，而且富含營養(yǎng)素。適當吃一些黑巧克力（日最多不過50克），不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。更有助于提高人體的免疫力，讓我們的心情變得更加愉悅，從而更有精神去完成下午的工作。

7、圣女果

圣女果不會撒得到處都是，方便攜帶還不會留有任何氣味。你可以像吃糖果一樣一顆一顆地吃，卻不會攝入一點點糖份。吃圣女果所消耗的熱量比你吃到的還要多。而且你還可以獲得維生素C、鋅元素、番茄紅素和其他抗氧化劑，保持皮膚水嫩有光澤。

8、燕麥片

麥片能提供來自復合碳水化合物的能量，還能帶來可溶性或不可溶性膳食纖維，能平衡一日營養(yǎng)結構。因工作導致心情不振時，不防泡一包燕麥片。它纖維含量高，能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，幫人體源源不斷地獲得能量，并使人體血糖水平一直維持在較高水平，從而防止頭暈、記憶力減退、工作效率降低等。

如今越來越多的MM有下午茶的習慣，可以補充體力，也可以讓自己更加的放松。哪些下午茶好吃不發(fā)胖呢？以上幾種都是絕佳的選擇，適量吃，再配合營養(yǎng)減肥餐使用更佳，絕不會讓你發(fā)胖的哦。你還在等什么，快約上閨蜜一起吃起來吧！返回搜狐，查看更多

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