睡覺刷牙洗臉喝茶吃飯都是我們每天生活中最重要的部分，也是養(yǎng)生最講究的部分。每天這 些事項(xiàng)處理得好，養(yǎng)生生活質(zhì)量可以提高，如果處理不好，還可能影響身體健康。下面就是 養(yǎng)生常官網(wǎng)為大家介紹的一些日常生活中對(duì)身體健康有不良影響的壞習(xí)慣： 睡眠過多子，小孩會(huì)學(xué)著你賣力走路，于是整個(gè)樓層的人都聽到更具威力的咚咚 咚。適當(dāng)?shù)某嘁幌履_，接觸一下地氣，最大限度的接觸大自然，有利于身體內(nèi)氣的循環(huán)，但 只適合在大熱天的時(shí)候，感冒了的別這么做。
6、總是夾著電話筒講電話 這個(gè)動(dòng)作很容易引發(fā)背部和頸部的肌肉疼痛。為了避免聽筒的滑落，多數(shù)人總很自然地用力 去夾住它，由此就會(huì)加重背部和頸部肌肉的負(fù)擔(dān)，且頸肩之間的肌肉在保持長時(shí)間的緊張狀 態(tài)下，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣的現(xiàn)象。
建議：使用免持聽筒，或保持正確的姿勢。 其實(shí)肩夾電話筒是個(gè)技術(shù)活。
7、隨便就倒頭就睡 因?yàn)楣ぷ鞣泵?，或是其它一些條件的限制，很多人對(duì)睡覺的地方一點(diǎn)也不挑剔，椅子上、汽 車?yán)?，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個(gè)恢復(fù)體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發(fā)揮 應(yīng)該發(fā)揮的作用，而且還會(huì)引發(fā)肌肉疼痛甚至痙攣。
建議：盡量避免睡在床以外的地方。如果實(shí)在無法避免，睡一會(huì)起來一會(huì)，也會(huì)比一直睡在 不舒適的地方強(qiáng)。
提建議是好心，但睡一會(huì)起來一會(huì)只會(huì)精神更痛苦，還不如干脆不睡，何況真睡著了還起得 來嗎。不過，在不舒服的地方睡確實(shí)不好，比如象現(xiàn)在這大冷天的，中午在涼臺(tái)上對(duì)著太陽 瞇最幸福，看來我得放個(gè)折疊床在涼臺(tái)上。
8、從不清洗牙刷 “牙刷還需要清洗？”是的，正所謂“病從口入”，牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1—2 次， 它的衛(wèi)生當(dāng)然不可小視。實(shí)際上，牙刷在清洗我們的口腔時(shí)，就會(huì)沾染上各種各樣的物質(zhì)， 包括細(xì)菌，再加上它長期處于衛(wèi)生間這樣一個(gè)潮濕的環(huán)境，細(xì)菌更容易滋生。有研究證明， 使用 15 天后的牙刷，如果未經(jīng)清洗就會(huì)有細(xì)菌產(chǎn)生。
建議：刷牙后仔細(xì)清洗牙刷，尤其要記得沖掉上面殘余的牙膏和食物殘?jiān)?。感冒后一定要?著更換牙刷。15 天后還清洗什么，直接換新的，干嗎用自己的健康省那點(diǎn)錢。
9、在飛機(jī)上久坐不動(dòng)
長時(shí)間坐著不動(dòng)會(huì)加重背部及腿關(guān)節(jié)的壓力，甚至促成血凝塊的產(chǎn)生。在飛機(jī)上久坐不動(dòng)就 更加危險(xiǎn)。地球引力使血液流入心臟，但在飛機(jī)上，地球引力明顯減弱，如果有血凝塊產(chǎn)生 并流入肺部，就會(huì)引起致命的肺阻塞。
建議：乘坐飛機(jī)時(shí)，可別賴在座位里不動(dòng)，記得多起身走走動(dòng)動(dòng)。這可是在飛機(jī)上，走過頭 俺就掉下去了。有必要?jiǎng)?chuàng)一種空中坐式廣播體操，當(dāng)飛機(jī)飛到一定時(shí)間后機(jī)內(nèi)廣播響起：空 中坐式廣播體操現(xiàn)在開始，一二三四、二二三四、三二三四??…從乘客、到空姐、到駕駛員 齊做體操，飛機(jī)改成自動(dòng)駕駛。
10、長時(shí)間地不眨眼睛 這在天天與計(jì)算機(jī)打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計(jì)算機(jī)屏幕，可能會(huì)好幾分鐘也不眨 一下。此將可能引發(fā)“計(jì)算機(jī)視覺綜合癥”，出現(xiàn)流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥 狀。
多眨眼睛沒問題，但別動(dòng)不動(dòng)就對(duì)異性眨眼睛，很危險(xiǎn)的。 二十二種不利于健康的睡覺壞習(xí)慣
1、帶妝睡覺：一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔， 造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
2、帶胸罩入睡：胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招

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