早點休息，好好吃飯，保重身體，有一個健健康康的身體，比什么都強～～

1、早吃好，中吃飽，晚少吃。

這是值得保持的飲食習(xí)慣，也是健康長壽的秘訣。還有一點就是，不要飯后立刻躺下睡覺，對腸胃不好。

2、不要因為工作忘記吃飯。

不知道大家加班過嗎，不知道大家有沒有因為忙起來而忘了吃飯，工作忙到中午一兩點忘記吃飯了，點個外賣……

晚上加班忙，到了十點十一點，看時間這么晚了，再點個外賣……

其實受影響的都是自己，對腸胃不好，而且容易晝夜顛倒。

好好吃飯，這是自己對生活的一種態(tài)度。

工作匆忙時，不要忘記吃飯；開心時，不要忽略吃飯，不開心時，不要任性說：不吃了。不管何時，好好吃飯，好好休息。

3、飲食健康衛(wèi)生。

吃進肚子的東西一定要保證干凈衛(wèi)生有保障，比如不吃發(fā)霉的面包、爛掉的水果、過期的食品、過期的藥品等，吃進口的食物一定要自己注意。

而且注意，不管是自己，還是給老人小孩準備的伙食，起碼要健康衛(wèi)生。

4、注意洗頭發(fā)的時間。

白天不要太早洗，晚上不要太晚洗，小張最近感冒，發(fā)現(xiàn)這個問題還是要注意的，另外洗完頭發(fā)后盡量早點吹干。

5、早睡早起。

當(dāng)自己有熬夜的習(xí)慣，強制自己按時休息，比如設(shè)置“免打擾模式”，比如把手機放在另一個房間，比如十點把手機關(guān)機。

6、暖手暖腳。

冬天寒氣入體就會給身體造成一些影響，少穿袖子容易回縮的外套，在工作的時候，準備暖手物品，在外面有時間戴手套，手腕露在外面就容易手冰涼。

總而言之，有條件的話可以準備保暖的物品。

7、鍛煉身體。

不同的人，對運動也會不同看法，運動，一是為鍛煉身體，二是為放松心情。

你去跑一次步，有疲憊感的同時，也更快樂了；

你去和朋友爬一次山，消耗體力的同時，也看到了不一樣的風(fēng)景；

你去散一次步，簡單鍛煉的同時，也靜下心來了。

8、多步行，少久坐。

每次因為工作或者其他原因久坐時，當(dāng)天就問自己一遍，今天坐了多久時間，超過6小時，超過8小時，有連續(xù)坐1-2小時的情況，就值得自己花時間改善了。

9、泡腳的習(xí)慣。

小張也沒有天天泡腳，想起來就會行動，還是有在堅持，講講自己的感受，大部分泡腳的時候，都能有一點卸下疲憊的輕松感。

10、少胡思亂想。

思緒萬千，還不如自己生活過的順心；胡思亂想，還不如自己平常心對待，簡單生活。

專注自己的生活，集中精力去創(chuàng)造自己想要的生活環(huán)境，減少胡思亂想。

放下焦慮，好的人生不匆忙，慢慢來你也不差。

11、不要給自己太大的壓力。

過去一年，這一年，在我們的工作學(xué)習(xí)生活中，總會遇到一些壓力和不開心的事，這個時候我們就要學(xué)會自我安慰，沒有過不去的心情。

12、快樂的心情。

問問自己，2023年，大部分時候是快樂的嗎，有因為心情過度影響生活嗎，希望自己2024年過的快樂嗎，有做出相應(yīng)的調(diào)整計劃嗎。

在生活工作充實的同時，不要把快樂的心情丟掉了。

13、遠離讓自己生氣的人。

調(diào)整自己心情的其中一個方法，就是遠離怒氣，遠離怒氣需要遠離讓自己生氣的人。

14、心態(tài)好。

還是那句話，開心也是一天，不開心的也是一天，同樣24個小時，盡量要選擇開心面對生活。

無論你處于一種什么狀態(tài)，都應(yīng)該用積極的心態(tài)去面對，好也罷、壞也罷，都是一天，若干年后，你會發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)困擾你當(dāng)時的思緒，竟不過如此。

心態(tài)好的時候，才能用欣賞的眼光去看待生活。才能感受微風(fēng)吹過的涼意，才能感受冬日里的暖陽，才能感受山河的美景。

所謂境由心轉(zhuǎn)，相由心生，也體現(xiàn)在我們生活中的方方面面。

新的一年，多關(guān)注自己的生活，減少內(nèi)耗，快樂生活。

新的一年，多注重自己的健康，身體健康，輕松生活。

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