豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?
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豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?豆?jié){是生活中是常見的一種早餐飲品,因為豆?jié){屬高纖維食物,能增強腸胃蠕動功能,解決便秘問題,使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走部分熱量。豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?
豆?jié){的四大功效:
1、富含維他命,讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水當當!豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?
2、具洗凈作用,使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇,使血液清澈
豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì),所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態(tài)豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?
4、具高熱效應(yīng),能升高體溫
豆?jié){減肥食譜大全有沒有效果?血液循環(huán)不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì),是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素。
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