早餐豆?jié){營養(yǎng)搭配大揭秘
早餐來一杯豆?jié){，開啟元?dú)鉂M滿的一天！想要營養(yǎng)又健康？來看看這些超贊的豆?jié){搭配吧！

1?? 補(bǔ)腎又美容：紅棗黑豆?jié){
黑豆80克，紅棗10個，加上水和白糖，營養(yǎng)滿分！

2?? 補(bǔ)脾又降脂：香濃米豆?jié){
黃豆30克，大米40克，簡單搭配，健康又美味！

3?? 健腦又烏發(fā)：核桃黑豆?jié){
核桃仁半杯，泡好的黑豆半杯，助你頭腦聰明，頭發(fā)烏黑！

4?? 補(bǔ)腦又抗衰老：黃豆花生核桃豆?jié){
黃豆半杯，核桃4個，花生一小把，讓你的大腦更年輕！

5?? 緩解痛經(jīng)：女人豆?jié){
黑豆、黃豆、綠豆、花生米、黑米、紅棗、姜片、枸杞，呵護(hù)女性健康！

6?? 保健又抗氧化：紫薯豆?jié){
大豆1杯半，紫薯1個，甜蜜又健康！

7?? ?補(bǔ)血又明目：核桃枸杞豆?jié){
黃豆25克，紅棗10個，核桃6個，枸杞25顆，保護(hù)你的眼睛！

8?? 保健又養(yǎng)身：紅棗核桃山藥米豆?jié){
紅棗10顆，黃豆半杯，糯米小半杯，核桃3個，山藥一小截，全方位滋補(bǔ)！

9?? 健脾開胃又抗氧化：紅薯香蕉杏仁豆?jié){
黃豆50克，紅薯30克，香蕉1根，杏仁/杏仁粉10克，細(xì)砂糖適量，美味又健康！

潤燥又降火：百合雪梨紅豆?jié){
紅豆70克，百合60克，梨1個，清甜又滋潤！

快來試試吧！每日一杯豆?jié){，輕松養(yǎng)生，美麗健康雙豐收！

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