首頁資訊小米粥的熱量是多少？小米粥和豆?jié){哪個熱量高？

小米粥的熱量是多少？小米粥和豆?jié){哪個熱量高？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 00:16

現(xiàn)在又到了全民減肥季的時候，減肥除了運動之外，還需要進行飲食控制，不宜食用熱量過高的食物，那么小米粥的熱量是多少呢？

小米粥的熱量是多少

46大卡。

小米粥是用小米為主要原料制成的一道粥品，口味十分清淡，其中大部分都是水分，而水分沒有熱量，其中脂肪和碳水化合物的含量也比較低，所以小米粥的熱量并不高，每100克的小米粥中大約含有46大卡的熱量，比絕大多數(shù)食物的熱量都要低。

小米粥和豆?jié){哪個熱量高

小米粥的熱量更高。

豆?jié){中含有大量的水分以及蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物含量低，所以其熱量也比較低，每100毫升的豆?jié){中含有約31大卡的熱量，比小米粥的熱量更低，但是小米粥中含有淀粉及纖維素成分，其飽腹感比豆?jié){會更強。

小米粥可以減肥嗎

對減肥有一定的幫助。

小米粥的熱量并不高，而且飽腹感很強，食用后不容易發(fā)胖，而且在減肥期間食用可以減少其他高熱量食物的攝入，對減肥有一定的幫助，但是要注意它并無代謝脂肪的效果，不能起到直接瘦身的作用。

喝10天小米粥瘦了15斤

一般是不可能的。

小米粥雖然對減肥有一定的幫助，但是它的減肥作用十分有限，一般情況下，如果只喝小米粥就想達到10天瘦15斤的效果基本是不可能的，而且小米粥中營養(yǎng)成分有限，只喝小米粥的話無法滿足身體代謝需求，長此以往，容易影響身體健康，所以減肥應(yīng)科學(xué)合理，不應(yīng)盲目追求療效而傷害自己的健康。

小米減肥粥怎么做

小米玉米糯米粥

材料：小米、玉米各50克，糯米20克，白糖少許。

做法：

1、將小米、玉米、糯米洗凈。

2、鍋中加水燒熱，然后倒入食材攪勻。

3、大火繼續(xù)煮，直至再次燒熱后轉(zhuǎn)中小火慢熬30分鐘左右。

4、待食材軟爛，湯汁變稠后即可關(guān)火。

5、盛出，根據(jù)自己的口味加入白糖調(diào)味即可。

小米紅薯粥

材料：小米50克、紅薯50克、白糖適量。

做法：