秋天太適合喝熱乎乎的東西了，一口下去暖到心里！
用天然的食物內調養(yǎng)顏！安全又健康
分享6款我最近常喝的豆?jié){食譜！好喝又養(yǎng)顏??！
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1??山藥蘋果小米糊
?香甜細膩，適合脾胃不好的姐妹！
60g山藥，30g小米，半個蘋果，3顆紅棗（去核），600ml清水

2??五紅飲
?奶茶換成它！適合氣血不足的姐妹！
20g花生，10g枸杞，40g紅豆，5顆紅棗（去核），紅糖，800ml清水

3??黑米紅豆燕麥奶
?養(yǎng)顏又掉秤，膳食纖維豐富
20g黑米，20g紅豆，20g燕麥，2粒冰糖，600ml清水

4??蓮藕山藥核桃露
?秋藕水分蕞充足，白色食物入肺，水潤白皙！
50g蓮藕，30g核桃，100g山藥，2顆冰糖，800ml清水

5??谷物豆?jié){
?黑色食物入腎，頭發(fā)是腎開出的花！
30g黑米，10g黑豆，10g糯米，10g花生，3顆紅棗（去核），2顆冰糖，800ml清水

6??經典國宴豆?jié){
?白月光??！香醇濃郁，養(yǎng)顏又好喝！
40g黃豆，10g大米，10g花生，10g小米，2顆冰糖，800ml清水
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快做給你的家人吧～水量改變的話，食材的比例也要相對增減！
控糖姐妹不加糖也好喝?。。】烊ピ囋嚢?img src="http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1210/photos/middle/20241210002020_c9um_8b1fmqp8.jpg" alt="[打call]">
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