現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上流傳著各種各樣的減肥方法，有很多都是很極端的，看看都覺得嚇人，更別說去親身嘗試一下了。但是，有很多簡單的食譜還是可以嘗試一下的，比如說今天要提到的這一個(gè)香蕉豆?jié){減肥法。

　　減肥不用再愁沒有好方法了，就用日常生活中能經(jīng)常見到的一些事物搭配在一起就好了，就能有好的效果。比如說：每天早上都會(huì)喝的豆?jié){，搭配著香蕉在一起吃就會(huì)有很好的減肥效果。包你一夜就能瘦5斤！這雖然是略帶夸張的說法，但是用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

　　一、減肥做法

　　材料：香蕉1根、無糖豆?jié){1OOml(可隨自己的愛好調(diào)整分量，喜歡清爽口味的可增加20-lOOml的豆?jié){，當(dāng)然最好的情況就是大家可以自己在家榨豆?jié){喝，那樣才可以保證真正的健康)。

　　做法：香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀；將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝；香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間就會(huì)氧化變成茶色， 建議立即飲用。

　　二、高效減肥喝法

　　1、早餐喝l～2杯，輕松瘦下來。

　　對(duì)平時(shí)不吃早餐的人來講，既營養(yǎng)又瘦身，還可以治療便秘。

　　2、晚餐前喝效果加倍。

　　晚餐前30分鐘至l小時(shí)喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

　　3、感覺餓時(shí)喝，不會(huì)累積節(jié)食。

　　香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時(shí)候飲用，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力。

　　香蕉加上豆?jié){減肥效果超給力，試過的MM都瘦了，還沒試過的話，趕緊動(dòng)起手來試試！

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