減肥能喝豆?jié){嗎？

2020-03-31 02:40:17 ?

減肥能喝豆?jié){嗎？

可以喝豆?jié){，有助于減肥。要合理飲食，如原食量較大，可采用遞減法，一日三餐減50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主食如麥、米和一些雜糧可以選擇，但要嚴(yán)格限制食量，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)甜薯、土豆、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食等含淀粉過(guò)多和極甜的食品，盡量少吃或不吃。這種減肥方法很好，跑步，節(jié)食。但是要注意一點(diǎn)，節(jié)食是少吃，不是什么都不吃，也要注意合理的飲食搭配，早餐一點(diǎn)要吃，喝豆?jié){可以增加蛋白質(zhì)，但要注意不要放糖。

2020-04-01 02:50:16

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