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減肥也能吃餃子？維持90斤的秘訣公開

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 01:06

減肥也能吃餃子？維持90斤的秘訣公開！
嘿，大家好！今天來聊聊減肥期間怎么吃餃子才不會胖。過年嘛，餃子是少不了的美味，但減脂期間也要吃得開心又健康哦～

12月16日
身高：163cm
初始體重：128斤
12月12日體重：88.4斤

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今日飲食?（1078kcal）
早餐：黑咖啡?雞蛋?香蕉面包
午餐：餃子
飲水量：2000ml以上
?♀? 運動：無
排便：正常

——————減脂期怎么吃餃子不漲稱——————
快過年了，吃餃子的時候到了！其實減脂期間也能吃餃子，只要掌握幾個小技巧就行啦～
控制量很重要：一個肉餃子的熱量大概在50kcal左右，所以在減脂期間，控制在一個肉餃子加一些素餃子，熱量就不會超標(biāo)啦。
蘸料選擇：蘸料也是關(guān)鍵！多放醋（醋能穩(wěn)定血糖），我調(diào)的蘸料里加了好多醋和辣椒，吃辣星人表示不能沒有辣椒！
素餃子更友好：如果你喜歡吃素餡餃子，那就更好了，素餃子的熱量更低一些，吃起來更放心。

————————小菜的碎碎念——————
今天上午考了一門英語，時間好緊張！題好多，差點沒答完，最后幾十秒才提交，幸好答完了。
接下來幾天考試安排還不錯，一天只考一門，后面三天全滿，從早考到晚。因為轉(zhuǎn)專業(yè)了嘛，還要考大一的課程，這三天真是渡劫日了。
考完試我就要去考駕照啦，我才考了科目一，哈哈。對了對了，姐妹們！我學(xué)車的那個駕校就在他家那邊，期待會不會碰見他，高考完暑假之后就再也沒見過他了，一年半了……

希望大家都能在減脂期間也能吃得開心，過個健康又美味的春節(jié)！