健康筆記丨穿對(duì)鞋子，緩解足底筋膜炎的煎熬

2023-07-13 12:17

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- 穿對(duì)鞋子，緩解足底筋膜炎的煎熬 -

足底筋膜連接跟骨與跖骨類似“弓弦”的結(jié)締組織，對(duì)人的行走、跑步都很重要，起到支撐足弓并充當(dāng)足部壓力的減震器的作用。長(zhǎng)期超負(fù)荷使用會(huì)造成足底筋膜反復(fù)微撕裂導(dǎo)致足底筋膜炎的發(fā)生。

足底筋膜炎發(fā)病率高，是足跟痛最常見的原因，并在久坐久立、肥胖或劇烈運(yùn)動(dòng)的人群中普遍存在，特別是在40~60歲女性中。足底筋膜炎的典型癥狀是早上的前幾步發(fā)生劇烈疼痛，輕度熱身拉伸開足底筋膜后會(huì)有所緩解。足底筋膜炎存在多種治療方式，但是大多數(shù)患者認(rèn)為換鞋是最好的治療方法

一雙好鞋可以幫助足底筋膜來(lái)減輕足部壓力緩解足底筋膜炎帶來(lái)的劇痛，所以選擇鞋子的時(shí)候我們需要注意五大減壓指標(biāo)，包括前足底翹起角度、鞋底的厚度、鞋底的材料、前腳掌頂點(diǎn)軸的位置和前腳掌頂點(diǎn)角。

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