懶人徒步飲食指南
?♂?想要享受徒步的樂趣，又不想被沉重的背包所累？這里有個簡易又高效的飲食指南供你參考！

首先，別忘了帶上足夠的水！每5公里準備一瓶500ml的水，若徒步距離超過5公里，可考慮攜帶一瓶能量飲料，如電解質(zhì)飲料，以補充身體所需。

能量補給方面，牛肉干是不錯的選擇，它能迅速提供能量。同時，輕便的能量棒也是好幫手，每5公里吃一根，既能補充能量又便于攜帶。

水果方面，蘋果和黃瓜是優(yōu)選。爬到山頂時，咬一口蘋果或清爽的黃瓜，不僅能解渴還能增加飽腹感。

總的來說，選擇輕便且能快速補給的食物是關(guān)鍵。希望這些建議能助你享受輕松愉快的徒步之旅！

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