為什么輕斷食選擇早餐和晚餐而不是早餐和午餐

來自: 像風(fēng)一樣飛vera

2015-05-11 21:32:22

首先說明我并沒有購買任何輕斷食的書籍，只是看了BBC的《進(jìn)食 斷食和長壽》。視頻中選擇的是隔日斷食法，斷食日只吃中餐，女士300-400大卡，男士500-600大卡。我們推薦的輕斷食是早餐和晚餐，一周選擇不連續(xù)的兩天進(jìn)行，一天熱量大概500-600大卡。 在我們傳統(tǒng)的健康觀念里面，早餐必須吃的，不吃早餐等于慢性自殺。以及還有“早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少”這樣的飲食觀念。同時(shí)，很多瘦身觀念里面也是推薦不吃晚餐或是下午幾點(diǎn)后不進(jìn)食這樣的觀點(diǎn)。那為什么輕斷食不是吃早餐和中餐呢？

artirobot 2015-05-11 22:23:50

拉長間隔，促成饑餓，啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，主旨是健康防病。我斷食日延后早餐。

elena 2016-02-15 14:23:46

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:09:02

都行，我不吃早餐，吃午餐晚餐，間隔不超過八小時(shí)，早餐不吃不餓的

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-06-27 10:10:03

只有少數(shù)人會(huì)膽結(jié)石，一般人不吃早餐問題不大，非要吃可以喝點(diǎn)無糖飲料

瘋癲的莉莉 (已老。) 2017-09-19 18:35:13

女的吃到600卡問題不大，我現(xiàn)在吃到600，還是有效果的

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