核心提示：番茄具有促進(jìn)消化、降低熱量攝入、增加飽腹感、調(diào)節(jié)代謝、輔助降低血脂等功效和作用。1．促進(jìn)消化番茄中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。2．降低熱量攝入由于其低卡路里含量，食用后不會導(dǎo)致過多熱量被

番茄具有促進(jìn)消化、降低熱量攝入、增加飽腹感、調(diào)節(jié)代謝、輔助降低血脂等功效和作用。

1.促進(jìn)消化

番茄中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，改善便秘癥狀。

2.降低熱量攝入

由于其低卡路里含量，食用后不會導(dǎo)致過多熱量被人體吸收，進(jìn)而達(dá)到減少熱量攝入的目的。

3.增加飽腹感

因?yàn)榉押休^多水分及膠質(zhì)成分，在食用時會帶來一定的飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝取量。

4.調(diào)節(jié)代謝

番茄中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)新陳代謝，有助于消耗體內(nèi)脂肪。

5.輔助降低血脂

其中的茄紅素具有抗氧化作用，可幫助降低膽固醇水平。

在選擇番茄作為減肥食材時，應(yīng)確保其新鮮且未添加過多糖分或鹽分。同時注意適量攝入，避免因過量而引起的胃部不適。

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