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哺乳期有什么減肥食譜嗎？要一個星期的哦

來源：泰然健康網時間：2024年12月10日 02:46

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哺乳期有什么減肥食譜嗎？要一個星期的哦

會員8586695女24已回復

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雷義波主任醫(yī)師合肥105醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：整形美容、皮膚整容、無創(chuàng)美容

你好，減肥的話建議你還是等到哺乳期過了就行了。哺乳期過了如果還要減肥建議你選擇吸脂手術。吸脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質量。

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薛雙旭威縣賀營鄉(xiāng)衛(wèi)生院內科一級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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你好，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

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張哲威縣第三人民醫(yī)院兒科一級甲等

擅長：兒童保健，上呼吸道感染，嬰幼兒濕疹等

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指導意見：你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機, 騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥, 要有耐心和恒心,堅持就是成功，祝你健康！

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張樹遵唐山灤南柏各莊醫(yī)院皮膚科一級甲等

擅長：手足癬,傳染性軟疣,白駁風

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你好朋友,根據(jù)你的提問,哺乳期不要節(jié)食比較好,以免對哺乳有影響,建議先運動減肥比較好,祝您健康

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相關問答

哺乳期的減肥食譜如下，一、早：咖啡、蘋果；午：米飯，炒土豆青椒絲，紫菜湯。；晚：煮蝦(數(shù)只)，涼拌生洋蔥、芹菜。二、早：麥片粥、面包、葡萄。午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜色拉。晚：綠豆粥。三、早：烏龍茶、彌猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。四、早：大米粥、全麥面包、橙子一個。午：燒牛肉、蔬菜色拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。晚：玉米粥，可以重復著吃。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

哺乳期是不能吃減肥藥的。
在哺乳期間不能服用任何的減肥藥物。首先在哺乳期間服用藥物會對寶寶的生長產生不良的影響；其次減肥藥可能具有排便的功效，會對食物的消化產生一定的負面影響，從而影響飲食的吸收。哺乳期間要補充足夠的營養(yǎng)，這時候吃減肥藥會導致營養(yǎng)不良，導致乳汁減少，會對孩子的身體發(fā)育產生不良的影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

通常情況下，哺乳期減肥怎可以采取以下幾種措施：
1、飲食以清淡為主，避免暴飲暴食，多吃苦瓜、洋蔥、萵苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。
2、可以適當喝一些開水、苦丁茶、荷葉茶等加速新陳代謝，促進垃圾廢物的排泄。
3、哺乳期想要減肥，可以適當?shù)剡M行體育鍛煉，這樣能夠促進脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

張露副主任醫(yī)師婦產科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

哺乳期不建議產婦減肥，具體內容如下：
這是因為寶寶在懷孕期間吸收了大量的卡路里，所以媽媽們要想提高排奶量，就必須要注意飲食。要想減肥，就得多鍛煉。有氧操、瑜伽、做完產后健身等，都能讓媽媽體內的卡路里減少。不能吃太多的東西，要有一個良好的膳食習慣。不過要注意不要過量的補充食品。平時可以吃當吃清淡、營養(yǎng)的食物。

王鳳英主任醫(yī)師婦產科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內生長受限。

在哺乳期間，一般不建議進行減肥。
母乳喂養(yǎng)要注意補充營養(yǎng)平衡，這樣可以促進乳汁的排泄，讓孩子得到充足的牛奶來生長。要想瘦下來，可以節(jié)食，也可以吃一些高熱量的肉食和高熱量的食品。肥胖時可以多運動，比如俯臥撐，仰臥起坐等，減少腹部的贅肉，還可以進行健身操。但是日常生活中要注意保持營養(yǎng)平衡，避免過量進食。