劉笨笨愛養(yǎng)生

2023-06-2023:13

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中華食療大全｜中醫(yī)角度中【減肥塑形】良方
肥胖人的合理調(diào)整飲食,要以以下個方面加以考慮：
?膳食要全面合理，一日三餐要有主食、肉禽魚、奶制品 蔬菜水果相搭配
?減少熱量供應，少吃糖、油膩，多活動
?少食多餐，不加餐
?多維飲食，蔬菜要保持新鮮，煎炒合適，少油脂

摘自《中華食療大全》
#減肥減脂瘦身塑形#

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