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精油瘦身秘籍：輕松擁有小蠻腰

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 04:13

精油瘦身秘籍：輕松擁有小蠻腰
精油準(zhǔn)備
首先，我們需要準(zhǔn)備以下精油：椰子油、圓柚、輕盈、薰衣草、乳香、天竺葵、檸檬、檀香、廣藿香、杜松漿果。特別提醒，如果你有機(jī)會，一定要加入doTERRA的西洋蓍草，效果更佳！

精油稀釋
有兩種方法可以將精油稀釋：分層涂抹或混合稀釋。如果你時間充裕，可以選擇分層涂抹，這樣效果更好。如果嫌麻煩，可以將所有精油混合在椰子油中，10ml椰子油里加入10滴圓柚、8滴輕盈、6滴薰衣草、4滴乳香、6滴天竺葵、6滴絲柏、3滴檀香、8滴廣藿香、10滴杜松漿果。

精油按摩
將稀釋好的精油均勻涂抹在小腹、后腰和后腰兩側(cè)。然后用雙手揉捏這些部位，順序從左到右，從下到上，按照順時針方向進(jìn)行。接著按摩帶脈，雙手按住帶脈，以滑動方式輕輕揉捏。剛開始可能會有點(diǎn)疼，所以力度要輕一些。最后，用打圈方式按摩小腹約5分鐘。可能會出現(xiàn)打嗝或放屁，這都是正常現(xiàn)象。

按摩時間
無論是按摩還是揉捏，時間一般從3分鐘起，最長不要超過8分鐘。按摩結(jié)束后，記得飲用精油蜂蜜水（3滴檸檬、2滴輕盈、3滴圓柚加入一勺蜂蜜，用溫水沖開）。

夏季出行小貼士
夏季出行時，不妨隨身攜帶“小蠻腰”噴霧瓶，隨時享受瘦身效果。