核心提示：我們曉得每個(gè)人身體淋巴內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生許多毒素的，如果我們不能定期進(jìn)行淋巴排毒的話，這些毒素就會(huì)堆積在身體內(nèi)，對(duì)于健康的傷害是相當(dāng)大的，其實(shí)自己在家就可以進(jìn)行淋巴排毒，那么自己在家淋巴排毒怎么做呢？自己在家進(jìn)行淋巴排毒的步驟有7個(gè)，這些步驟學(xué)習(xí)起來(lái)也是非常簡(jiǎn)單的，大家照著去做就可以達(dá)到排毒效果了。

我們曉得每個(gè)人身體淋巴內(nèi)都會(huì)產(chǎn)生許多毒素的，如果我們不能定期進(jìn)行淋巴排毒的話，這些毒素就會(huì)堆積在身體內(nèi)，對(duì)于健康的傷害是相當(dāng)大的，其實(shí)自己在家就可以進(jìn)行淋巴排毒，那么自己在家淋巴排毒怎么做呢？一起去了解一下。

自己在家淋巴排毒怎么做？自己在家進(jìn)行淋巴排毒的步驟：

1、淋巴按摩之前，一定要先將按摩膏涂抹臉部和身體，在用手按摩鎖骨，斜方肌大約5次，放松肩部肌肉，緩解疲勞。

2、以眉心為中心，用手來(lái)畫(huà)大圈，慢慢的擴(kuò)散開(kāi)來(lái)然后用食指、中指還有無(wú)名指，以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向劃圈按摩。這個(gè)時(shí)候皮膚會(huì)有種拉扯的感覺(jué)，然后就可以順勢(shì)按摩太陽(yáng)穴了。

3、針對(duì)常常被人遺忘的鼻子進(jìn)行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側(cè)，有舒展肌膚和防止橫紋出現(xiàn)的功效。左右兩側(cè)各按摩3次；中指指腹緊貼鼻溝，一點(diǎn)一點(diǎn)上下移動(dòng)，大約6次，使堆積污垢浮出。

4、在容易下垂的嘴角處，迅速向上提用中指和無(wú)名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用，大約3次。

5、臉頰按摩以下顎為基點(diǎn)用中指和無(wú)名指來(lái)按摩，然后慢慢的向左右耳方向劃圈。手指大幅移動(dòng)按摩全臉，大約3次。

6、輕輕刺激太陽(yáng)穴，促進(jìn)淋巴循環(huán)再次輕推太陽(yáng)穴，用自己感覺(jué)舒服的力道即可。太陽(yáng)穴掌管著淋巴流動(dòng)，要輕輕按壓促進(jìn)其循環(huán)。

7、對(duì)容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周?chē)?，要?jǐn)慎認(rèn)真的按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)以眼角為基點(diǎn)，用中指和無(wú)名指指腹覆蓋整個(gè)眼部，輕柔的劃向外側(cè)，大約3次。這時(shí)還要再次輕推1下太陽(yáng)穴。

淋巴排毒怎么做？相信大家閱讀完上文后已經(jīng)對(duì)自己在家進(jìn)行淋巴排毒的步驟有全新的認(rèn)識(shí)了，希望大家能夠養(yǎng)成定期進(jìn)行淋巴部位排毒的習(xí)慣，這些步驟學(xué)習(xí)起來(lái)也是非常簡(jiǎn)單的，大家照著去做就可以達(dá)到排毒效果了。

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