如今每個人都想減肥，減肥的方式也是各種各樣，不過飲食是最關(guān)鍵的，如果你說每天進行運動，但是在飲食上無所顧忌，每天吃到撐這也是無濟于事的，所以要減肥就要合理搭配，控制飲食可以讓你的減肥效果更加明顯，如果你說控制不住美食的誘惑，那么不妨試試以下幾個穴位按摩，來幫您控制食欲輕松減肥。

　　按摩4個穴位可以減肥

　　百會穴

　　位置：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

　　瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體質(zhì)，減少脂肪的攝入。

　　地倉穴

　　位置：這個穴位位于嘴角左右兩側(cè)0.5毫米處。

　　瘦身作用：當胃部處于高溫狀態(tài)下時，我們的食欲就會增加，按摩這個穴位，可以降低胃溫，從而抑制食欲。所以，當你明明已經(jīng)很飽但又想吃東西的時候，不妨多按摩這個穴位。

　　中脘穴

　　位置：腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　瘦身作用：按摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食欲的作用，并有安神的效果?？捎行Х乐挂蚩陀^環(huán)境因素引發(fā)的過量飽食。

　　手神門穴

　　位置：從手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交會于手腕橫紋處。

　　瘦身作用：用餐前按摩可安定心神、減少焦慮，避免因壓力大、心因性所引起的過度飲食問題。

　　減肥食物

　　辣椒

　　辣椒因為含有有發(fā)熱功效的辣椒素，被證明可以幫助控制食欲和增加心跳，還可以燃燒卡路里。辣椒也富含豐富的維生素，紅胡椒尤其好。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發(fā)胖，還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會受益。

　　藍莓

　　用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路里，并且含有4g蛋白質(zhì)。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續(xù)很久，這就是雙贏。（參考網(wǎng)站：人民網(wǎng)）

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