喝茶是現(xiàn)代人推崇的減肥方法，那么喝什么茶減肚子最快最有效呢？這里推薦杜仲茶、綠茶、大麥茶、苦丁茶、薏仁茶、黑茶、檸檬茶、普洱茶、山楂茶、苦蕎茶、烏龍茶。同時(shí)，澤瀉首烏茶、菊花普洱降脂茶、麻子仁蜂蜜茶等自制減肥茶也適合胖人或減肥者長(zhǎng)期飲用。

減肚子最有效的茶

1、杜仲茶

杜仲是一種中藥材，用它來(lái)制成茶葉，當(dāng)茶飲用，可以發(fā)揮它的中藥功能，促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解和新陳代謝，從而消耗體內(nèi)的多余脂肪，起到減肚子的功效。泡杜仲茶的時(shí)候要注意，杜仲茶要在85度左右的溫度下沖泡，并蓋上蓋子悶泡5到15分鐘，并且堅(jiān)持飲用一個(gè)月，才能達(dá)到消脂減肥的目的。

2、綠茶

綠茶不僅能祛濕氣，還能減輕濕氣引起的痰多、喉嚨不舒服的現(xiàn)象，可以在飯后一個(gè)小時(shí)左右泡3g左右的綠茶飲用。

3、大麥茶

大麥茶對(duì)于一些減肥人士來(lái)說(shuō)并不陌生，能很好的祛濕氣，也能有效的去除油膩，幫助人體消化。

4、苦丁茶

苦丁茶能清熱解毒，降血脂，對(duì)口舌生瘡、上火便秘有不錯(cuò)的療效。吃了油膩的食物，可以喝一杯苦丁茶，既能解油膩，又能一直腸道吸收脂肪。

5、薏仁茶

薏仁茶可以祛濕氣，相信這個(gè)說(shuō)法多數(shù)人都知道，所以也就有很多女性會(huì)將薏仁和紅豆一起燉湯燉粥飲用，其實(shí)也可以嘗試薏仁茶，能幫助身體排出多余的水分，有助于消腫。但是在喝的量上要多加注意，否則會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)不良反應(yīng)。

6、黑茶

黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因?yàn)楹诓柙诎l(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種叫普諾爾的成分，會(huì)起到防止脂肪堆積的作用，每天堅(jiān)持喝1.5升泡好的濃茶，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，大肚腩便能明顯的減下去了。

7、檸檬茶

檸檬茶是比較受女性歡迎的飲品，其含有大量的維生素C，不僅能刮油、消除脂肪，還能有助于預(yù)防輻射、改善膚質(zhì)，比較適合在炎熱的春夏兩季飲用，能排毒瘦身。

8、荷葉茶

在超市或者藥店都能夠買到干制的荷葉，充分保留了荷葉本身的清香，再配合山楂以及陳皮一起泡水，既能夠減肥排毒，又具有養(yǎng)顏美容的雙重功效。

9、蒲公英茶

蒲公英洗凈后加水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火慢煮，然后濾掉茶渣子，這樣能很好的降低膽固醇，是一味比較好的補(bǔ)藥，但是不建議在睡前飲用，因?yàn)樗欣蛐Ч?，?huì)影響睡眠。

10、山楂茶

山楂有開(kāi)胃的效果，但是更有助于消化，是一些比較喜愛(ài)吃肉類人群比較適合的飲品，能有效的清除油膩感，還能幫助身體脂肪排出，起到降脂的效果。

11、苦蕎茶

苦蕎茶能幫助身體排出垃圾，喚醒腸胃的作用，長(zhǎng)期的飲用會(huì)讓小腹變小，保護(hù)腸胃。

12、烏龍茶

因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥，推薦飲用烏龍茶。簡(jiǎn)單地用開(kāi)水沖泡飲用，可助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

13、普洱茶

說(shuō)到普洱茶，不少人都知道它可以減肥，是一種養(yǎng)胃茶，不僅能消除腸胃的積食、清理腸胃，還能讓身體攝入的糖分和脂肪更好的消耗掉，并且不會(huì)長(zhǎng)胖。

14、菊花茶

菊花茶是比較不錯(cuò)的減肥飲品，在中醫(yī)上認(rèn)為菊花具有清熱的功效，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)它能夠促進(jìn)脂肪的活化，從而在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中更容易被消化掉。泡菊花茶更好的方法是把它與普洱茶結(jié)合在一起，普洱茶分解油膩的效果歷來(lái)被人們所承認(rèn)，將這兩種植物成分融合在一起，能夠更好的達(dá)到全身減肥的效果，最終也可以讓肚子變得更為平緩。

自制高效減肥茶

1、澤瀉首烏茶

配料：澤瀉、何首烏、丹參、綠茶各10克。

做法：將四味茶材一起放入砂鍋中，加適量清水煮沸取汁，代茶飲用。

功效：利水滲濕，潤(rùn)腸通便，降脂減肥，適宜于肥胖人群飲用。

禁忌：大便清泄及有痰濕者不宜飲用。

2、菊花普洱降脂茶

配料：白菊花2克，普洱茶3克。

做法：將白菊花洗凈，和普洱一同放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋上杯蓋，浸泡10分鐘，代茶飲用。

功效：健脾和胃，降脂減肥，適宜于熱性體質(zhì)，身體肥胖，血脂血壓較高人群飲用。

禁忌：孕婦及經(jīng)期女性不宜飲用。

3、麻子仁蜂蜜茶

配料：麻子仁6克，杏仁9克，蜂蜜3克。

做法：在300毫升的沸水中，加入上述配料煮1～2分鐘，出鍋后放涼5～10分鐘，然后加蜂蜜調(diào)制，即可飲用。

功效：麻子仁潤(rùn)腸通便，杏仁清熱解毒、止咳化痰，用來(lái)泡茶喝，可以減少宿便，改善腹脹肚子大的問(wèn)題。

禁忌：不可連續(xù)長(zhǎng)期服用，麻子仁1次內(nèi)服60～120克或以上，可致中毒，出現(xiàn)吐瀉、四肢麻木甚至昏睡等。

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