減肥真的是一件“道阻且長”的事情，因為在減肥的過程中不僅僅需要積極的運動鍛煉來燃燒卡路里，同時在飲食的控制上也需要十分注意，稍微“放縱”一下就可能會前功盡棄了。那在運動時所說的卡路里是什么?每天攝入多少卡路里最合適?下面我們一起來詳細了解一下!

　　卡路里是什么?

　　說到卡路里是什么這個問題，雖然卡路里這個詞我們在生活中經(jīng)常都會聽說到，但要是真的要用某個詞去形容，還真的說不出來。其實卡路里是一個能量單位，主要是用來計算熱量的，目前一般被用在計算營養(yǎng)以及健身能耗兩大方面，但實際上卡路里適用于所有含有能量的東西上。

　　一般來說卡路里分為大卡和小卡兩種，而大卡通常用作食品標注，而小卡則比較少見，多數(shù)僅在科學(xué)研究當中會使用到。我們每個人每天都需要通過燃燒卡路里來獲得熱能，而由于個人活動以及自身基礎(chǔ)熱能消耗量的差異，因此每個人每天所需要的卡路里都不是固定不變的。

　　那每天攝入多少卡路里最合適?

　　首先我們知道每個人攝入的卡路里并沒有一個統(tǒng)一的標準，國際上關(guān)于每人每天到底該攝入多少卡路里也沒有一個答案，需要根據(jù)個人的體重以及當天的活動量來進行計算，最終將會導(dǎo)致每個人所需的熱量各有差異，其影響因素也非常多，與個人年齡、體型以及體重、身體健康狀況、勞動強度等多個因素有關(guān)。

　　在日常生活中大家可以根據(jù)自己的實際情況來攝入卡路里，不能過量的同時也不能過低，以免對機體帶來不良風(fēng)險損害。而一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能。

　　以上就是關(guān)于卡路里是什么的相關(guān)內(nèi)容介紹，卡路里作為一個能量計算單位，能夠為我們?nèi)粘Ｉ钪谢顒?、飲食等計算相?yīng)的能量消耗，對人的健康有一定的參考依據(jù)，但也不需要嚴格參照數(shù)據(jù)來控制卡路里的攝入。

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