酸奶是以牛奶為原料，再加以有益菌混合發(fā)酵后形成的一種風(fēng)味獨特的一種健康食物，大家都知道酸奶有利于滋潤腸道、美白養(yǎng)顏，經(jīng)常食用效果顯著，但是酸奶如果輔以適合的搭配可以達到更多的效果，在此列出幾種作為參考。

酸奶與香蕉搭配食用

大家都知道香蕉有促進腸道消化的效果，它與同樣能滋潤腸道的酸奶搭配，更是有利于排毒滋潤腸胃。這是什么原理呢？原來，香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素，營養(yǎng)價值很高，攝入的熱量卻非常少，可以說是有很大的利處，它與酸奶一起，可以直接將香蕉切片放入酸奶中直接食用，也可使用榨汁機將二者融合，功效一樣，既營養(yǎng)又有利于健康。

酸奶與草莓一起食用

草莓被人們稱為水果中的王后，各地有產(chǎn)，香味獨特又有利于人體健康，為大眾所喜愛，草莓中同樣含有大量的維生素，它同樣能夠促進人體消化吸收，同時具有保護視力的功能，集食用功能與保健功能于一身，它與酸奶一起食用，能起到滋補調(diào)理人身體健康的功能，尤其是對貧血患者與胃腸道吸收不好的人來說，滋補功能較大。同樣是水果，與香蕉一樣，可以將草莓浸泡在酸奶中食用，同樣也可將二者榨成汁來飲用。

酸奶搭配黃瓜

黃瓜是一種蔬菜，維生素豐富，營養(yǎng)價值高，可生吃也可作菜肴，有強大的保健價值與食用價值，最大的功能是能夠清熱解毒，與酸奶一起食用，可達到美白的效果，也可抗衰老，延緩皮膚的老化，經(jīng)常與酸奶一起，益處較多，可將黃瓜切片后淋上酸奶，也可做成沙拉食用。

酸奶可與紅糖一起食用

這里先要介紹一下紅糖了，可能大眾對此并不熟悉，紅糖是一種甘蔗制品糖，一般來說紅糖除了具有糖的功效外，還含有大量的維生素與鐵鋅等重要的微量元素，具有醫(yī)藥價值與營養(yǎng)價值。一方面，紅糖含有葡萄糖等營養(yǎng)價值高的元素，一方面，紅糖可用作藥用，有清熱、補血、延緩衰老的作用，與酸奶一起食用，可達到補血的功效，也可幫助改善腸道環(huán)境，促進消化，紅糖與酸奶的吃法不復(fù)雜，一般是直接將適量的紅糖加入在酸奶中即可。

酸奶有很多的食用方法，這里僅列出一小部分，大家可以作為參考，效果都非常好。

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