酸奶的營(yíng)養(yǎng)很豐富，經(jīng)常喝酸奶可以美容養(yǎng)顏、減肥瘦身。酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以讓身體更加健康。不過(guò)，你知道嗎？酸奶如果跟其他食物一起搭配著吃，營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富，讓你輕輕松松年輕十幾歲！

一、酸奶加蘋(píng)果，助消化

蘋(píng)果味道酸甜，香脆可口，在美國(guó)一直流行著一種說(shuō)法："每天吃一個(gè)蘋(píng)果，不用請(qǐng)醫(yī)生。"這種說(shuō)法雖然有點(diǎn)夸張，但是也能證明了吃蘋(píng)果的好吃。如果將蘋(píng)果與酸奶組合到一起用來(lái)當(dāng)早餐，不僅可以減肥，而且還能促進(jìn)消化。如果將蘋(píng)果榨成汁和酸奶混到一起，就可以組成"蘋(píng)果味的酸奶"，喝起來(lái)是非常清新的，也有開(kāi)胃的效果。

二、酸奶加黃瓜，美容瘦身

黃瓜中有豐富的富含維生素E和黃瓜酶，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。黃瓜中的水分非常充足，如果用來(lái)做面膜，有潤(rùn)膚、抗皺的作用。如果食用黃瓜，黃瓜酶可以促進(jìn)人體的新陳代謝，將身體中的毒素排出。黃瓜中還有大量的維生素C，可以抑制黑色素形成，有美白皮膚，保持皮膚彈性的作用。酸奶和黃瓜的熱量都比較低，就算一起吃也不用擔(dān)心變胖。黃瓜跟酸奶一起吃，味道會(huì)變得更加豐富，是非常健康的搭配。

三、酸奶加紅糖，治便秘

吃紅糖，可以補(bǔ)充身體中的鐵元素，幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血；長(zhǎng)期吃紅糖，還能起到暖胃保健的作用。如果臉色暗沉、沒(méi)有血色，可以在酸奶中加入紅糖，這樣可以使臉色變得紅潤(rùn)有光澤。對(duì)于便秘者，可以在酸奶中加入少量的紅糖，可以有效的改善腸道環(huán)境，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，治療便秘。

四、酸奶加木瓜，減肥豐胸

木瓜有"百益之果"的稱(chēng)號(hào)，木瓜應(yīng)該有很多女生喜歡吧？吃起來(lái)又香又甜、汁水豐富。木瓜在生活中是非常常見(jiàn)，幾乎在每個(gè)大型超市都能買(mǎi)到。但是，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷，木瓜和酸奶一樣，熱量很低，但是卻有豐胸的效果。想要減肥的女生，可以把木瓜榨成汁，和酸奶混合既可以減肥又可以豐胸。

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