每天只喝酸奶能減肥嗎

2020-04-12 06:21:53 ?

每天只喝酸奶能減肥嗎

單靠喝酸奶是不能減肥的，雖然酸奶中的乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)腸胃菌群穩(wěn)定有好處，但是當(dāng)腸胃里沒(méi)有食物時(shí)，胃酸的 ph值就會(huì)較低。而且此時(shí)正是酸奶的時(shí)代，過(guò)強(qiáng)的酸會(huì)將酸奶中的乳酸菌殺死。此時(shí)喝酸奶并不能起到幫助身體排便的作用，自然也不能幫助瘦身。因此，一天只喝一杯酸奶是不可取的，而只喝酸奶的話，會(huì)導(dǎo)致身體所需的其它營(yíng)養(yǎng)攝取不足，從而影響身體健康。

2020-04-13 06:31:52

若每日只喝酸奶，雖然可以達(dá)到減肥的效果，但對(duì)身體并無(wú)好處，過(guò)量飲用還會(huì)對(duì)身體造成傷害。通過(guò)積極參加體育鍛煉，并控制適當(dāng)?shù)娘嬍?，才能達(dá)到健康、合理的減肥方法。飲用酸奶最好飯后兩小時(shí)飲用，并且不能過(guò)量，這樣才能達(dá)到減肥的效果，同時(shí)還能增加蛋白質(zhì)的攝入。空腹時(shí)不宜喝酸奶，若長(zhǎng)期大量空腹喝酸奶，易促進(jìn)胃酸分泌，若患有胃病，則會(huì)加重病情。

2020-04-11 14:15:23

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