選對酸奶，減肥輕松一大半！
嘿，小仙女們！你們有沒有這樣的習(xí)慣？每次大吃大喝后，都來一份酸奶，既解膩又促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，感覺消化得更快了。不過，挑選酸奶也是有門道的哦！如果你不想越喝越胖，那就得好好挑選適合自己的酸奶啦。市面上酸奶種類繁多，怎么選呢？注意以下兩點(diǎn)吧
看包裝
首先，看看酸奶后面的包裝，有沒有“飲品”或者“飲料”的字樣。很多酸奶用小字寫了“飲品”，其實(shí)這樣的酸奶更像是飲料，雖然好喝但營養(yǎng)價(jià)值大打折扣。記得選擇那些用優(yōu)質(zhì)乳原料制成的酸奶哦～
看營養(yǎng)成分表
蛋白質(zhì)含量：高蛋白的酸奶飽腹感更強(qiáng)，搭配水果燕麥代餐，有利于減肥期間補(bǔ)充體力，減少脂肪攝入。
碳水化合物含量：這個(gè)越低越好，畢竟長期攝入過多的碳水化合物不利于維持身材哦。
脂肪含量：在保證口感的情況下，選擇低脂酸奶肯定是不會(huì)錯(cuò)的啦。
酸奶測評
這次呢，我就來針對市面上常見的幾款酸奶進(jìn)行綜合測評吧～
德亞酸奶
糖分有點(diǎn)高，看了下配料表也很簡單，但口感有點(diǎn)泛酸，比較稠膩，沒有什么特別的亮點(diǎn)，算是無功無過的一款酸奶吧。
蒙牛消健
這款酸奶在超市經(jīng)常占一大片地方，奶味濃郁，質(zhì)地有點(diǎn)稀，有多種口味可以選擇。如果甜度能再降一點(diǎn)點(diǎn)就更好了。
伊利安慕希
感覺和蒙牛純甄路線一樣，但質(zhì)地厚實(shí)，口感不錯(cuò)。不過保質(zhì)期比較長，喝起來還是有點(diǎn)心理顧慮。
白馬寺老酸奶
老洛陽風(fēng)味，包裝比較簡單，口感比較甜，含糖量也比較高。溫馨提示，減肥人士還是繞道走吧。
明治活儷酸奶
粉嫩可愛的包裝，在酸奶區(qū)特別顯眼。之前一直在喝他們的活儷原味酸奶，最近又新出了桃子味的酸奶，果斷囤了一堆在冰箱。這款酸奶對減肥黨很友好，成分主打低脂高蛋白，一杯下肚身體沒有負(fù)擔(dān)，非常適合想控制體脂肪的小仙女哦。強(qiáng)烈推薦這款酸奶！

希望這些小建議能幫到你們，選對酸奶，減肥真的輕松一大半哦！

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