減肥的姐妹們有福了！吃醋對減肥有幫助！
經(jīng)常有刷到吃“醋”能幫助減肥，也不知道真假，后來自己去了解了一番，確實是可以的！

1??為什么醋被認為適合減肥?
①防堆積，助燃燒
有研究者解釋，醋中的醋酸能抑制脂肪生成和存儲，還可以刺激脂肪酸氧化（燃燒）。

研究表明，每日喝1湯匙（15毫升）醋，可以有效燃燒脂肪，減少內(nèi)臟脂肪。如果想提高減肥效果，可以在運動前30分鐘喝?♀?。

②控制血糖水平
醋酸能防止餐后血糖急劇上升，醋作為調味劑，可以說是不少重油重鹽調味料的替代品。

③促消化，改善便秘
醋可以促進胃酸分泌，改善胃酸反流；同時刺激腸胃，通過腸道的蠕動來促進排便。

2??醋要怎么喝才減肥?
①喝醋的時間?
建議喝醋的時間是在吃飯中或飯后。單獨喝需要兌水或蘇打水進行稀釋，或是在三餐菜肴中適當加入。

②喝醋的量
每日1湯匙（15毫升）和150毫升水相兌，避免空腹飲用傷到胃和喉嚨。

3??醋要怎么選?
基本選擇哪種醋效果都不會有太大問題?♀?，因為對減肥起到最大最用的是“醋酸”。

需要減肥的姐妹們，每天來點醋，再配合適量的運動和飲食管理就能讓減肥事業(yè)事半功倍啦。至于男朋友的醋，我就不知道有沒有效果啦

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