在大多數(shù)人眼里，減肥是不適宜于喝含糖份太重的飲料的，還有一些巧克力也被減肥人士屏蔽起來了，為了不更好的減肥，大多喝白開水進(jìn)行解渴，或喝一些減肥茶，但是，市面上銷售的減肥茶也有一些會損害身體的健康。那么，為了健康的減肥，我們應(yīng)該引用哪些飲品呢?下面我們就來推薦幾款適合減肥的飲品。

　　1.運動前的高效減肥飲品：

　　綠茶有助減肥

　　一項研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高24%，同時還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過實驗，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項研究的組織者相信，在運動之前喝一杯綠茶對人體也有同樣的功效。

　　2.運動后的減肥補(bǔ)充品：

　　脫脂巧克力牛奶

　　在上完跆拳道課程或瑜伽練習(xí)之后，喝點東西當(dāng)然是明智之舉了，而這個時候也是你應(yīng)該把握住的減肥機(jī)會哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復(fù)體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質(zhì)比例非常符合人體需要——每克蛋白質(zhì)大概有3到4卡的熱量。

　　也許很多人會問，減肥怎么能喝巧克力牛奶呢?眾人眼中的巧克力吃了都是會發(fā)胖的，喝了喊巧克力的飲品豈不是也會發(fā)胖嗎?其實，這里的脫脂巧克力牛奶是指在運動之后才能喝，而不是隨時，大家一定要注意時間，因為運動之后也是需要補(bǔ)充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細(xì)胞修復(fù)。

　　3.兩種可以“關(guān)掉”饑餓感的飲料

　　蔬菜水果汁和思慕雪

　　什么樣的飲品才減肥呢?通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人“喝飽”，有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。

　　有研究發(fā)現(xiàn)在餐前15到20分鐘喝一杯蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃飯時的熱量吸收量。原因呢，在很大程度上還是一個謎。但研究者相信跟這兩種飲料的粘性和熱量密度有關(guān)。記住要在餐前喝哦——在餐間吃的話可就沒有減肥功效了。

　　4.減肥酒類：

　　伏特加蘇打

　　你是無酒不歡的派對一族嗎?試試伏特加蘇打吧。

　　酒越是溫和，所含的熱量就越低。因此，混合了蘇打水(不含熱量或低熱量)的伏特加或者琴酒才符合減肥的標(biāo)準(zhǔn)——每杯80到90卡路里。

　　溫馨提示：以上已經(jīng)詳細(xì)的介紹了幾款有助于減肥的健康飲品，還在苦苦的忍受減肥痛苦，堅持和白開水的減肥人士，或強(qiáng)迫自己喝減肥飲品的人士，從現(xiàn)在開始，你可以讓自己享受一下健康飲品的關(guān)愛，其實，減肥不需要忍受痛苦和煎熬，而應(yīng)該是一件快樂的事。