在大多數(shù)人眼里，減肥是不適宜于喝含糖份太重的飲料的，還有一些巧克力也被減肥人士屏蔽起來(lái)了，為了不更好的減肥，大多喝白開(kāi)水進(jìn)行解渴，或喝一些減肥茶，但是，市面上銷售的減肥茶也有一些會(huì)損害身體的健康。那么，為了健康的減肥，我們應(yīng)該引用哪些飲品呢？下面我們就來(lái)推薦幾款適合減肥的飲品。

　　綠茶有助減肥

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)綠茶萃取物可以將人運(yùn)動(dòng)時(shí)的耐力提高24%，同時(shí)還可以增加脂肪的消耗量。日本研究者用老鼠做過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們把一些老鼠扔到水池里，讓它們折騰到精疲力竭。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些喂食了綠茶萃取物的老鼠體力更加持久，而且在10周以后，它們消耗的脂肪明顯更多。這項(xiàng)研究的組織者相信，在運(yùn)動(dòng)之前喝一杯綠茶對(duì)人體也有同樣的功效。

　　脫脂巧克力牛奶

　　在上完跆拳道課程或瑜伽練習(xí)之后，喝點(diǎn)東西當(dāng)然是明智之舉了，而這個(gè)時(shí)候也是你應(yīng)該把握住的減肥機(jī)會(huì)哦。如果你能接受的話，牛奶是能讓你恢復(fù)體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質(zhì)比例非常符合人體需要。每克蛋白質(zhì)大概有3到4卡的熱量。

　　也許很多人會(huì)問(wèn)，減肥怎么能喝巧克力牛奶呢？眾人眼中的巧克力吃了都是會(huì)發(fā)胖的，喝了喊巧克力的飲品豈不是也會(huì)發(fā)胖嗎？其實(shí)，這里的脫脂巧克力牛奶是指在運(yùn)動(dòng)之后才能喝，而不是隨時(shí)，大家一定要注意時(shí)間，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后也是需要補(bǔ)充能量的，而且巧克力中的可可豆含抗氧化物，可以幫助肌肉細(xì)胞修復(fù)。

　　減肥吃什么食物好

　　黑豆

　　黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對(duì)各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。

　　醋

　　醋里有酸性的物質(zhì)，能阻礙淀粉的消化，從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會(huì)讓你越吃越瘦哦。

　　娃娃菜

　　冬季常吃娃娃菜，可增加飽腹感，并能調(diào)節(jié)身體代謝，幫助排除下半身水腫，消除下半身肥胖。

　　西紅柿

　　番茄真的是個(gè)很奇怪的食品，既可以當(dāng)水果，也可當(dāng)蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒(méi)有什么糖分。減肥，怎么可能少得了它呢。

　　蘿卜

　　蘿卜有助消化的作用，食用蘿卜可提高腸胃蠕動(dòng)的速度，潤(rùn)腸通便，有效將腸內(nèi)毒素排出體外，減少毒素的堆積。

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