減脂必備知識 你不可不知
減脂小秘籍，快來收藏！
1?? 西紅柿：吸附脂肪小能手，番茄紅素助力減脂，皮膚也跟著水嫩起來！
2?? 紫甘藍：加速新陳代謝，減少水腫，脂肪和廢物輕松排出！
3?? 木耳：抑制肥胖，提高代謝，腸胃清潔，垃圾通通趕走！
4?? 菠菜：營養(yǎng)滿滿，鐵元素豐富，減脂好幫手！
5?? 西藍花：營養(yǎng)豐富，女性必備，減少脂肪，補充營養(yǎng)兩不誤！
6?? 冬瓜：低熱量，高鉀高纖維，消除水腫，大餐后最佳選擇！
7?? 瘦牛肉：高蛋白，低脂肪，減脂期的完美選擇，牛腩和肥牛請繞道！
8?? 瘦豬肉：優(yōu)質(zhì)蛋白，減脂期間的佳品，油膩部分請勿靠近！
9?? 豬肝：補血佳品，鐵和營養(yǎng)素豐富，每周適量享用最佳！
10?? 蝦：低脂肪，高蛋白，易消化，午餐晚餐的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源！
11?? 雞胸肉：高蛋白，低脂肪，減脂期間的首選肉食！
12?? 豆腐：低脂肪，高蛋白，消化吸收好，突破平臺期，改善身材的神器！
13?? 燕麥片：減脂期的理想主食，膳食纖維豐富，飽腹感滿分！
14?? 土豆：碳水化合物較高，不建議當蔬菜，但作為主食不錯哦！
15?? 山藥：養(yǎng)脾健胃，晚餐碳水化合物的好選擇！
16?? 紅薯：高纖維，高飽腹感，碳水化合物比紫薯少，減脂好幫手！
17?? 甜玉米：減脂期的理想選擇，熱量和碳水化合物都比糯玉米低！
18?? 南瓜：減脂期間的優(yōu)質(zhì)主食，熱量和碳水化合物比貝貝南瓜少！
減脂路上，美食相伴！

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