孕期一直堅(jiān)持的事：

1.堅(jiān)持吃早餐

每天早上七點(diǎn)半吃早餐，均衡營(yíng)養(yǎng)

2.孕期堅(jiān)持鍛煉

胎兒16周之后，在身體允許的情況下孕媽媽就可以做一些鍛煉了，既可以控制體重保持身材、又可以預(yù)防妊娠期糖尿病，每次飯后半小時(shí)可以練，每次練20-30分鐘。我當(dāng)時(shí)跟練的凱格爾運(yùn)動(dòng)，凱格爾運(yùn)動(dòng)是助產(chǎn)運(yùn)動(dòng)，不會(huì)練的媽媽可以在手機(jī)上下一個(gè)G動(dòng)，根據(jù)自身情況匹配凱格爾運(yùn)動(dòng)方案，每天堅(jiān)持打卡鍛煉，有助于加速入盆、增加盆底肌彈性、加快產(chǎn)程。也許是鍛煉的原因，產(chǎn)檢我寶很早就入盆了，我覺得生產(chǎn)當(dāng)天宮口開的超快主要跟凱格爾運(yùn)動(dòng)有關(guān)！

3.堅(jiān)持喝牛奶

我喝不了燕窩，因?yàn)橛须u蛋清的那種腥味我接受不了。所以我堅(jiān)持喝牛奶，選保質(zhì)期比較短的更新鮮。我選的都是不腥的，循環(huán)農(nóng)作出產(chǎn)的有機(jī)奶，清爽口感好，不讓我喝不下去。

4.堅(jiān)持每天上廁所

每天早上都會(huì)坐一坐養(yǎng)成規(guī)律，便秘是長(zhǎng)紋的潛在因素之一。一直便秘的話可以試試看西梅

5.堅(jiān)持每天喝至少800ml的水

變得比孕前更愛喝水，買了一個(gè)800ml的水杯每天讓自己至少喝完這一杯

6.堅(jiān)持散步/瑜伽

這個(gè)因人而異，有的人不一定適合。走不了的可以讓家屬多幫忙按按手腳預(yù)防水腫

7.堅(jiān)持涂油

臉和肚子每天都涂油。臉上也涂厚油睡覺，肚皮也是。孕期皮膚更容易干燥長(zhǎng)紋，所以我會(huì)選擇以油養(yǎng)膚。肚皮也是猛涂油，目前為止到現(xiàn)在已經(jīng)用了7.油了。

8.堅(jiān)持涂防曬

不涂防曬就像少了點(diǎn)什么，我每天洗完臉就馬上擦防曬不管出不出門。孕期皮膚脆弱，避免被紫外線傷害長(zhǎng)斑防曬是我每天一定要涂的

9.堅(jiān)持社交和工作

孕期一個(gè)人呆在家里真的會(huì)胡思亂想。和朋友們一起聊聊天，上班做做事情整個(gè)人更充實(shí)更有活力

10.堅(jiān)持睡午覺

其實(shí)我每天睡很久，早上基本10點(diǎn)吃完水果之后都會(huì)睡一會(huì)，然后午飯過后也會(huì)睡一會(huì)。睡美人的故事也是有一定道理的哈哈哈，多睡覺真的能有好皮膚！
當(dāng)然最重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持卷頭發(fā)化妝拍照哈哈哈哈哈哈哈！我不允許自己因?yàn)樵衅诰湾邋邋蒎莶活櫺蜗?。孕期反而更需要打扮給自己一份好心情。多出去走走逛逛，每天看到美美的自己狀態(tài)也會(huì)更好喲！

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