首頁(yè) 資訊 你的孩子有多健康,這些你必須知道。

你的孩子有多健康,這些你必須知道。

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月10日 09:36

我是在做健康講座時(shí)認(rèn)識(shí)安寧媽媽的。在講座中安寧媽媽提出一個(gè)問(wèn)題,“您剛才講孩子的血色素低于11克就是貧血,安寧很長(zhǎng)時(shí)間了一直是在10克左右,就差一點(diǎn)點(diǎn)應(yīng)該沒什么問(wèn)題吧?

我見到的安寧比起同齡孩子來(lái)說(shuō)從體格上差異確實(shí)不大,但臉色明顯沒有媽媽光鮮,眼睛里感覺缺少了一點(diǎn)點(diǎn)孩子特有的那種靈氣。

由于在講座現(xiàn)場(chǎng),我沒能和安寧媽媽交流更多細(xì)節(jié)內(nèi)容,但她的話讓我想到這是很多父母普遍存在的一種現(xiàn)象。除了和安寧媽媽類似的問(wèn)題,還有父母會(huì)對(duì)我說(shuō)“孩子微量元素測(cè)評(píng)結(jié)果就在標(biāo)準(zhǔn)線上啊”“我們身高、體重和標(biāo)準(zhǔn)差的并不多呀”。當(dāng)我問(wèn)是在標(biāo)準(zhǔn)范圍的高值?中線?還是底限呢?多數(shù)人會(huì)搖頭說(shuō)不太清楚了。

“孩子上學(xué)了,大家希望孩子的學(xué)習(xí)是100分呢?還是80分?或者60分就行?”我這樣問(wèn)著安寧媽媽和其他父母。

“那還用說(shuō),當(dāng)然希望孩子要考100分啦?!饼R刷刷地所有人都這樣說(shuō)。

“但為什么對(duì)孩子的健康標(biāo)準(zhǔn)我們就可以滿足于80分,甚至60分呢?要知道,孩子正處在人生成長(zhǎng)最快速的時(shí)期,為什么不盡可能讓孩子的血色素達(dá)到甚至高于11克呢?因?yàn)檎5臉?biāo)準(zhǔn)是11~14克/分升。長(zhǎng)時(shí)間在標(biāo)準(zhǔn)值低限甚至連低限都達(dá)不到,就意味著孩子的成長(zhǎng)會(huì)有隱患,意味著他的營(yíng)養(yǎng)攝入可能會(huì)有隱性饑餓?!蔽议_始有些生這些父母的氣了,因?yàn)?,每次講座后問(wèn)題最多的父母正是對(duì)健康報(bào)這種態(tài)度的人,而那些對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)選擇高標(biāo)準(zhǔn)的父母問(wèn)題就會(huì)少很多。

看到安寧媽媽和其他父母若有所思的表情,我繼續(xù)說(shuō)道:“問(wèn)題的關(guān)鍵是我們對(duì)孩子的健康選擇怎樣的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí),父母要定期了解孩子的成長(zhǎng)狀況,比如體格成長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)、膳食營(yíng)養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)、微量元素測(cè)評(píng)標(biāo)準(zhǔn)等?!?/p>

說(shuō)到健康標(biāo)準(zhǔn),我的腦海中馬上就想到一個(gè)人,那是我的偶像,世界衛(wèi)生組織健康教育促進(jìn)研究中心顧問(wèn)、中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)安全專業(yè)委員會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中國(guó)衛(wèi)生部健康教育首席專家孫樹俠教授,她也是葆嬰葆苾康營(yíng)養(yǎng)中心的專家團(tuán)成員。老太太已經(jīng)70多歲,但鶴發(fā)童顏,皮膚細(xì)嫩,面色紅潤(rùn),氣質(zhì)優(yōu)雅,精神矍鑠,思維敏捷,除了在委員會(huì)堅(jiān)持工作外,她經(jīng)常為國(guó)家部委、軍委的老干部們做健康講座,還能精力充沛的周游世界。

她是如何保持青春靚麗的呢?一次,我?guī)е闷婧鸵蓡?wèn)與她聊起這其中的秘密。

原來(lái)孫教授每天除了重視日常均衡飲食外,幾十年來(lái)還堅(jiān)持補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng),我發(fā)現(xiàn)國(guó)家營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天攝入100毫克的維生素C,孫教授居然在建議量外每天多吃400毫克?!澳@可不像話,給老百姓一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),自己卻偷偷按另外一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)吃?!?我半開玩笑地說(shuō)。

看我疑惑的眼神,孫教授笑著說(shuō):“人活著有四個(gè)標(biāo)準(zhǔn):活著的標(biāo)準(zhǔn),活得好的標(biāo)準(zhǔn),預(yù)防的標(biāo)準(zhǔn),治療的標(biāo)準(zhǔn)。按照活著的標(biāo)準(zhǔn),現(xiàn)在人們可以什么都不用補(bǔ),因?yàn)檫@比起解放前好多了。國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入建議標(biāo)準(zhǔn)是根據(jù)國(guó)情,針對(duì)最廣大的人群基本健康給出的,如果長(zhǎng)時(shí)間不能達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。而我畢竟年紀(jì)大了,平常吃得不多,吸收能力也下降了,通過(guò)飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)肯定會(huì)不充足。我希望活得更健康、更有品質(zhì),希望80歲時(shí)還能腿腳靈便,繼續(xù)周游世界呢?!?/p>

孫教授告訴我,目前中國(guó)人均壽命是72.9歲,而人均健康壽命是62.35歲,中間相差的10年在做什么?很多人在這個(gè)時(shí)候被疾病纏身,下不了樓,出不了門,無(wú)法享受美好生活。

孫教授的話讓我想起在首都機(jī)場(chǎng)經(jīng)常能看到那些上歲數(shù)的國(guó)外老人,他們?nèi)阅芫駸òl(fā)的來(lái)中國(guó)旅游,而在我們這里呢,身邊那些七老八十的老人多半連門都不敢出了。

“如果人們能在更年輕的時(shí)候打下高品質(zhì)的健康基礎(chǔ),其實(shí)七老八十的人照樣可以周游世界呢?!蔽蚁脒@不就是孫教授的真實(shí)寫照嘛。

我們主張通過(guò)日常飲食為身體健康攝入足夠的營(yíng)養(yǎng),如果真能做到的話,絕對(duì)沒有必要再額外補(bǔ)充。但實(shí)際情況呢?

我們需要大力普及健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí),既不要盲目補(bǔ)充,更不能對(duì)攝入不足或不均衡掉以輕心。因?yàn)?,我們和孩?0年后的健康并不取決于20年后的生活水平,而是取決于我們今天的意識(shí)和行動(dòng)。

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