俏麗佳妍

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10個(gè)體重不斷下降的小技巧，照著做就能瘦
進(jìn)入減脂期，體重多天不變?；蛘哌M(jìn)入平臺(tái)期的姐妹們，感覺(jué)堅(jiān)持了好久，體重然然沒(méi)有下降，感覺(jué)很焦慮。這時(shí)心態(tài)很重要，一定不要焦慮哦
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今天和大家分享10個(gè)體重不斷下降的小技巧，都在圖片里，巨巨巨實(shí)用哦。
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掌握了小技巧，那么在減脂期吃什么呢。有選擇什么控糖的食物呢？:
這時(shí)我們可以吃一些粗糧主食，如玉米、蕎麥、黑米、多谷藜麥面，
吃一些控糖是蔬菜，比如紅薯葉、西葫蘆、菠菜、白菜等。
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但是?盡量不要吃堅(jiān)果類的零食?,如花生瓜子。
吃一點(diǎn)點(diǎn)就要跑步五公里才能代謝，另外粉條類熱量是米飯的三倍!
恢復(fù)正常形成易瘦體質(zhì)就可以隨意吃了。
但也不能暴飲暴食噢

2023-10-18 12:41

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