大家好，我是小劉。人體內(nèi)濕氣過重的時候，會引發(fā)一系列問題，比如容易感覺疲倦、乏力、脾胃虛弱等情況，這個現(xiàn)象在中老年人身上更為明顯。那么怎么排出體內(nèi)的濕氣呢？紅豆——濕氣最怕的豆，中老年人一周吃上兩次紅豆，可以有效排出體內(nèi)的濕氣。

生活中最為常見的紅豆，可以補血、利尿、消除水腫，可以排出身體內(nèi)多余的水分，體內(nèi)的濕氣就會減少，濕氣排出以后癥狀自然就消除了。今天就來給大家介紹兩款用紅豆制作的美食，感興趣的朋友可以跟著一起做起來。

第一款美食：紅豆牛奶湯

簡簡單單的紅豆湯，作用卻是不小。夏天可以喝冰鎮(zhèn)紅豆湯，爽口解暑；秋天來晚熱騰騰的紅豆湯，暖胃排濕。

制作步驟：

1、 提前一晚準(zhǔn)備好紅豆用清水浸泡；

2、這時候把浸泡后的紅豆冷水下鍋，煮開后撈出，給紅豆焯個水可以去除附著在紅豆表面的雜質(zhì)；

3、 另起一鍋，放入焯過水的紅豆，再加滿沸騰的開水，蓋上鍋蓋煮40分鐘，煮到紅豆軟糯為止；

4、 紅豆煮好后打開鍋蓋，依次加入適量紅糖和純牛奶，再次煮開后就完成了。（這里要注意紅糖的量根據(jù)自己接受的程度來添加，不太確定量的可以試一下甜度后再決定要不要添加紅糖。）

平時缺乏運動的中老年人通常都有濕氣較重的困惱，晚上老是起夜、吃了東西不消化這些都是濕氣太重引起的毛病。一周來上兩碗紅豆湯，香醇可口、奶香濃郁，可以幫助中老年人排尿、健脾、養(yǎng)胃。

第二款美食：紅豆糯米餅

紅豆和糯米都是去濕氣的一把好手，閑暇時候來上一塊紅豆糯米餅，軟糯中帶著甜味，味道棒極了，老人和孩子都愛吃。

制作步驟：

1、 糯米粉200g，牛奶280g，攪拌成無顆粒的面糊，這里用牛奶和的面糊煎出來會更加香甜松軟；

2、 再準(zhǔn)備一些紅豆蜜備用，有時間的可以自己做一些紅豆蜜，密封保存可以放上很久，也可以直接在超市購買現(xiàn)成的紅豆蜜；

3、 平底鍋刷一層油，鍋熱后先倒入一半面糊，然后鋪上一層紅豆蜜，最后把剩下的面糊全倒下去；

4、 煎餅的過程中全程小火，以免火太大餅會糊掉，餅的兩面煎至金黃就可以出鍋了。

香噴噴的紅豆糯米餅，牙口不好的中老年人也可以吃，適當(dāng)吃上一些紅豆和糯米，有利于中老年人祛濕、養(yǎng)胃、健脾，脾胃養(yǎng)好了吃嘛嘛香，身體自然會好很多。

總結(jié)：紅豆祛濕的效果非常顯著，除了上面介紹的紅豆湯和紅豆糯米餅，還有很多需要用到紅豆的地方，大家平時可以適當(dāng)多吃上一點紅豆，既可以祛濕、利尿，還可以健脾養(yǎng)胃。特別是家里有中老年人的朋友，紅豆美食可以盡快安排上了！

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