7款美味減肥餐，讓你輕松瘦下來(lái)！
? 想要減肥？試試這些美味又健康的餐點(diǎn)吧！每款都能讓你在享受美食的同時(shí)，輕松瘦下來(lái)~

清炒西蘭花+彩椒香腸意面+小番茄
彩椒香腸意面：
先將意面用油鹽水煮熟，然后瀝干水分備用。
將彩椒和香腸切片切絲。
在不粘鍋中放入適量橄欖油燒熱，加入香腸翻炒，再倒入彩椒拌炒1分鐘。
加入意面，炒勻后加入適量鹽、椒粉、生抽和歐芹碎，關(guān)火盛出，撒入適量黑胡椒拌勻即可。

日式香煎牛肩肉+牛肉丸+煸豆干+蘆筍胡蘿卜炒口菇+紅米飯
日式香煎牛肩肉：
牛肩肉切薄片，放入生抽、料酒、橄欖油、生粉和少許糖拌勻腌制20分鐘。
中火熱鍋，抹一層薄薄的橄欖油，放入肉片，快速煎至變色后翻面，兩面都變白后出鍋。
撒上少許白芝麻即可。

芋頭燉排骨+玉米飯+清炒小青菜
芋頭燉排骨：
芋頭去皮洗凈切塊備用，香菇泡發(fā)后剪去根部。
排骨剁成段用清水浸泡2小時(shí)后沖凈血水，撈出放料酒或米酒汆水備用。
砂鍋加水，放入蔥、姜和汆過(guò)水的排骨，燉至7成熟，放入芋頭塊和香菇，燉至排骨和芋頭熟爛，加入適量鹽、胡椒粉和生抽調(diào)味即可。

香煎雞胸肉+蔥油拌面+清炒蘆筍+水果
香煎雞胸肉：
雞胸肉斜片改刀切成片，用刀背輕拍后，放入鹽、白胡椒粉、花椒粉、姜、蒜、料酒抓勻拌勻腌制30分鐘。
不粘鍋放少許橄欖油，燒熱后放入雞胸肉，看周邊發(fā)白就翻面繼續(xù)煎至兩面金黃即可。

蒜苗炒香腸+煸豆干+香煎秋刀魚+紅米飯
香煎秋刀魚：
秋刀魚處理好洗凈，控干水分，放入少許鹽、黑胡椒粉和料酒抹勻腌制15分鐘后控干水分，用刀在魚背部肉厚處劃幾刀，刷上少許食用油。
平底鍋燒熱后，放入秋刀魚（抹油那一面向下），煎約2分鐘，再翻面煎，反復(fù)兩次煎至兩面金黃。
取出秋刀魚擺盤，擠上檸檬汁即可。

小貼士：
如果覺(jué)得不夠飽，可以在餐后沖一杯葛根木瓜魔芋粉，根據(jù)個(gè)人喜好加入牛奶或蜂蜜，味道很棒，飽腹感強(qiáng)，還有清腸排毒、美容豐胸的效果哦~

長(zhǎng)期堅(jiān)持這些餐點(diǎn)，再加上適量的有氧運(yùn)動(dòng)，想不瘦都難！今天的分享就到這里，喜歡的小伙伴們，記得點(diǎn)贊和留言哦~

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