15款美味減脂早餐，輕松瘦出好身材！
減脂期間，Brunch簡直是幸福感爆棚的選擇！將喜歡的食材巧妙搭配，既能保證營養(yǎng)均衡，又能讓你感受到滿滿的幸福感。以下是我分享的9款減脂早餐，幫助你在享受美味的同時，輕松瘦出好身材！

青提藍莓貝果Brunch
食材：半個貝果、奶油奶酪、陽光玫瑰、藍莓、牛肉培根、蘆筍、少油煎蛋、蘋果半個
口感：超級豐富，一口爆汁

中式Brunch
食材：三只水餃、牛肉烤腸、蘆筍、少油煎蛋、半個獼猴桃、藍莓
小貼士：減脂期間也可以吃餃子，但要控制量哦！

蟹柳滑蛋Brunch
食材：全麥核桃歐包、雞蛋、蟹棒、1/4個牛油果、牛肉培根、生菜、西梅、藍莓
口感：蟹柳滑蛋搭配烤得脆脆的歐包，幸福感爆棚！

粗糧Brunch
食材：甜玉米、雞肉腸、秋葵、水煮蛋、半個獼猴桃、堅果、藍莓
小貼士：一定要選擇甜玉米或白玉米，熱量差別大哦！

北非蛋可麗餅Brunch
食材：全麥卷餅、半個番茄、1/4個洋蔥、1/4個彩椒、火腿腸、口蘑、芝士片半片、無菌蛋、蘆筍、葡萄、藍莓
口感：香脆可口，熱量低

藍莓貝果Brunch
食材：半個貝果、低脂奶油奶酪、藍莓、少油煎蛋、生菜、mini烤腸、堅果、半個獼猴桃
小貼士：貝果飽腹感強，配奶油奶酪絕絕子！

核桃歐包Brunch
食材：核桃歐包、黑胡椒牛肉烤腸、少油煎蛋、蘆筍、海鮮菇、藍莓、西瓜、五谷豆?jié){
小貼士：喝豆?jié){很好，但減脂期間可以一周喝一兩次哦！

恰巴塔Brunch
食材：半個恰巴塔、雞蛋、芝士片、番茄、培根、藍莓
口感：絕了！推薦大家試試！

滑蛋吐司Brunch
食材：吐司、1/4個牛油果、雞蛋、荷蘭豆、口蘑、烤腸、西梅
小貼士：開放吐司一定要試試牛油果泥和滑蛋的組合！

這些美味又健康的減脂早餐，不僅讓你吃得開心，還能讓你在減脂的路上走得更輕松。繼續(xù)關(guān)注，更多減脂餐等你來發(fā)現(xiàn)！

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