【排毒養(yǎng)顏】快給你的五臟六腑排排毒
冬天是真正的養(yǎng)生好時節(jié)，但養(yǎng)生也要找對方法才行，那到底該怎么養(yǎng)？

今天我就整理了一些關(guān)于五臟六腑出現(xiàn)的問題以及調(diào)養(yǎng)方法，很全面哦！

??【心臟】
心主血脈，是身體的發(fā)動機(jī)，只有心臟健康，才能夠使機(jī)體發(fā)揮正常的生理功能

??抗議信號
失眠多夢、心慌心悸
舌頭潰瘍、額頭長痘
胸悶或者刺痛
下肢浮腫、莫名多汗

?忌：熬夜、吸煙、大喜大悲、高鹽高糖
?食養(yǎng)：紅薯、胡蘿卜、西紅柿、山楂、紅棗
?適宜：放松心情、早睡早起、休息充足

??【肝臟】
肝主疏泄，參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)，負(fù)責(zé)排毒，只有肝臟健康，才會有好的皮膚

??抗議信號
痛經(jīng)、易怒、有色斑
乳腺增生、臉色蠟黃
指甲表面有豎紋、坐一會腰酸背痛
眼睛干澀、臉頰長痘

?忌：動怒、久視、熬夜、煙酒、高脂油膩食品
?食養(yǎng):多吃青色蔬菜，中 醫(yī)講“青色入肝經(jīng)”如：蕎麥、菠菜、青筍
?適宜：可喝靈芝枸杞茶或菊花靈芝茶，能夠清肝名目，補(bǔ)肝益 氣

??【脾胃】
脾主運(yùn)化，是人體的免疫器官，一點(diǎn)出現(xiàn)問題，整個人的健康都會有問題

??抗議信號
口氣明顯、唇周長痘
白帶異常、臉上長斑
思慮較重、睡眠差
臉部下垂、紋路明顯

?忌：辛辣刺激、生冷食品、吃太撐、碳酸飲料
?食養(yǎng)：山藥、靈芝、薏米、蓮子、軟爛易消化食物
?適宜：規(guī)律飲食、飲食清淡、多運(yùn)動

??【肺腑】
肺主氣脈，在所有器官中的自我保護(hù)能力蕞差，比較嬌嫩容易受到傷害

??抗議信號
膚色晦暗、面容憔悴
皮膚干燥起皮無光澤
多愁善感、容易悲傷
水腫痰濕、排便不暢

?忌：動怒、久視、抽煙
?食養(yǎng)：多吃雪梨、百合、茯苓、薏米等清肺止 咳食物
?適宜：多喝溫水、可用靈芝、百合、茯苓煮水代茶飲

??【腎臟】
腎主藏精，主要功能是排泄和內(nèi)分泌，腎功能出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致毒素排不出來

??抗議信號
經(jīng)量少經(jīng)期短，色暗
掉發(fā)脫發(fā)、頭發(fā)干枯
容易疲倦、記憶力差

?忌：縱欲、壓力大、煙酒
?食養(yǎng)：黑芝麻、桑葚、黑米、枸杞等黑色食物
?適宜：熱水泡腳、按 摩腰部、多喝水

??注意：因字?jǐn)?shù)有限！更多保養(yǎng)在圖片中展示哦！

忘記提的一點(diǎn)是還有藥食同源的靈芝，能同時調(diào)理五臟六腑！沒事在家可以煮靈芝水呀，喝靈芝孢子粉都很不戳！

養(yǎng)生，一個長期且堅(jiān)持的過程
不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，要有恒信和毅力！

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