導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的人用食物減肥不僅追求瘦，更注重食物的美味。于是，用油麩做成的炸豬排，或是用豆?jié){做湯底的拉面，這種抑制脂肪和油份的健康料理可是越來(lái)越多了。這種健康減肥食品風(fēng)潮不僅風(fēng)靡日本，連國(guó)外的網(wǎng)站上也有不少類似的食譜！這種健康低脂的創(chuàng)意料理，自己在家也可以嘗試看看哦~內(nèi)容來(lái)源：愛(ài)美女性網(wǎng)

減肥又美味

　　如果大家想做出健康又美味的低脂美食，那么一定要看看美國(guó)《Time》雜志推薦的食譜，不僅方便輕松，而且還加入了很多有意思的想法，一定要試著做做看哦。

西葫蘆

　　■1、用西葫蘆來(lái)代替意面沙拉

　　當(dāng)你認(rèn)為意面沙拉是沙拉而吃的很開(kāi)心時(shí)，一口一口的卡路里已經(jīng)被吃入肚子里。 因?yàn)橐獯罄媸歉咛妓衔?，多吃的話還是很容易會(huì)長(zhǎng)胖的。

　　如果不想吃胖，換成蔬菜會(huì)比較健康哦！這時(shí)候登場(chǎng)的就是這個(gè)西葫蘆咯， 用削皮刀將西葫蘆切得細(xì)長(zhǎng)，放進(jìn)意面沙拉中，重點(diǎn)是料理方式以清炒代替水煮。

蘋果

　　■2、用蘋果醬代替油、奶油和砂糖

　　蘸糖醬是讓一款食物變得更美味的最簡(jiǎn)單方法，不過(guò)總吃糖醬……胖就是明天的事了。不如試試將煮好的蘋果搗成泥，再加入一些砂糖成為蘋果醬，也是非常健康的食物。代替奶油涂在面包上也很好吃！ 不僅沒(méi)有多余的脂肪分子，還能夠攝取豐富的纖維質(zhì)。

1 2 3 下一頁(yè)

文章關(guān)鍵詞： 代替品 減少油脂和砂糖攝入 果蔬 營(yíng)養(yǎng) 合理膳食

知道了

看過(guò)本文的人還看過(guò)

相關(guān)知識(shí)

10款超美味低卡減脂餐，快來(lái)試試吧！?
低脂低油版沙拉醬
8種健康的日常食品和飲料替代品
輕松享瘦！這些低卡美食健康又美味，你一定要試試！
減肥也能吃甜品？30款低糖低脂的甜品做法，簡(jiǎn)單美味又健康！
牛油果的10種正確吃法：美味與健康并存
血糖過(guò)高？試試這3款低糖菜譜，美味又健康！
減脂期無(wú)糖無(wú)油??低卡巧克力甜品合集
一周減脂早餐合集：低卡美味搭配技巧
減脂期零食推薦：無(wú)油無(wú)糖低卡零食大集合

網(wǎng)址: 奶油糖醬都太高脂 試試10種美味的低卡代替品 http://www.u1s5d6.cn/newsview414508.html