問(wèn)

原地跑步的作用。

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-26 03:56

最近去朋友家看見她在原地跑步，請(qǐng)問(wèn)原地跑步的作用是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

李政 主治醫(yī)師

三甲 南京鼓樓醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科

原地跑步與普通跑步的減肥效果是一樣的，如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。建議每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)的。
想要減肥除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外還需控制飲食的攝入量，建議你晚飯的時(shí)候盡量吃得少一些，可以吃點(diǎn)蘋果，幫助增強(qiáng)飽腹感，控制食物攝入量。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-26 05:03

專業(yè)問(wèn)答

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