游泳減肥法管用嗎 沈明強(qiáng) 副主任醫(yī)師 杭州市第二人民醫(yī)院三甲[回答] 游泳是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，有氧運(yùn)動(dòng)能充分燃燒體內(nèi)的糖分，可以消耗體內(nèi)脂肪，起到減肥的作用。游泳因?yàn)樗膶?dǎo)熱比空氣高25倍，在水里停留4分鐘所消耗的熱量相當(dāng)于相同室溫1小時(shí)所消耗的熱量，因此游泳鍛煉和其他鍛煉方式更能起到減肥的作用，游泳需要堅(jiān)持30分鐘以上。想要獲得更好的減肥效果，還需輔以適量的飲食控制，少食高脂高糖食物，早餐吃好午餐吃飽，晚餐吃少。 酸奶清腸減肥法是怎樣的內(nèi)容 任正新 主治醫(yī)師 張掖市人民醫(yī)院三甲[回答] 酸奶清腸減肥法是指一天內(nèi)不吃任何食物，只喝酸奶以達(dá)到清腸減肥效果的方法，節(jié)食減肥這些方法對身體是有一定的傷害的，平時(shí)還是要控住好飲食。 嬰兒游泳的正確水溫是怎樣的？ 卿雪芹 主治醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院三甲[回答] 嬰兒游泳的正確水溫是35度左右，在給嬰兒洗澡的時(shí)候要隨時(shí)觀察孩子的身體變化，洗澡的時(shí)間最好在7分鐘左右，不要讓孩子洗澡的時(shí)間過長，以免孩子出現(xiàn)一些著涼的情況。在生活中看護(hù)寶寶的時(shí)候要有足夠的耐心，要勤給寶寶換洗內(nèi)衣內(nèi)褲，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇純棉的布料。 最快減肥法是什么呢？ 曹廣霞 主治醫(yī)師 臨沂市腫瘤醫(yī)院三甲[回答] 最快的減肥法是手術(shù)。但是減肥是不可以著急的，也應(yīng)該要循序漸進(jìn)，最好的方式是通過運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)的生活當(dāng)中不吃脂肪含量比較高和油膩性的食物，多喝水，多排汗脂肪會(huì)隨著汗液排出體外，晚餐最好使用蔬菜或者是水果代替，控制主食的攝入不吃含淀粉高的食物。 怎樣游泳最減肥 張楠 主治醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院三甲[回答] 通過游泳不僅可以起到燃燒體內(nèi)脂肪的作用還可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，不過減肥的效果也需要因人而異，只有達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)量，才能起到減肥的效果，所以每天游泳至少一小時(shí)以上才能消耗掉體內(nèi)脂肪。同時(shí)還需要進(jìn)行一定的飲食控制，尤其是在游泳過后人體能量消耗的較多，會(huì)產(chǎn)生比較明顯的饑餓感，但此時(shí)還是要注意減少食物的攝入，才能更好的起到減肥效果。 牛奶減肥法是什么樣的？ 李春華 副主任醫(yī)師 長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲[回答] 牛奶減肥法最好是喝一些低脂的牛奶來進(jìn)行減肥。喝牛奶的時(shí)候一定要搭配一些運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行減肥，一定要健康減肥，一定要控制好自己的飲食量，減少一些高熱量的攝入，飲食方面要以清淡為主，多吃一些新鮮水果，綠色蔬菜，每天參加一些體育鍛煉，長時(shí)間堅(jiān)持才可以達(dá)到減肥的效果。 怎樣正確游泳才能減肥？ 薛磊 主治醫(yī)師 河北省兒童醫(yī)院三甲[回答] 每天堅(jiān)持游泳30分鐘才能夠起到減肥的作用，肥胖不是一天長成，減肥也是需要一段時(shí)間游泳能夠起到減肥的作用，平時(shí)的飲食也要有所控制，不要吃一些高膽固醇，高熱量高營養(yǎng)豐富的食物，很有可能就會(huì)導(dǎo)致肥胖的加重，一定要注意勞逸結(jié)合。 游泳的好處有哪些呢？ 楊鐵生 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲[回答] 游泳是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉幾乎所有的肌肉。游泳這種全身性的運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，能夠在非常短的時(shí)間內(nèi)就幫助身體消耗大量的脂肪，故對減肥效果更為明顯。 最有效的懶人減肥法是什么呢？ 崔靜靜 主治醫(yī)師 阜新市中心醫(yī)院三甲[回答] 最有效的懶人減肥方法是通過節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，如果想要減肥的話，最好不要使用一些減肥產(chǎn)品，或者是減肥藥，否則很有可能會(huì)對身體帶來副作用。在飲食上盡量避免吃太多的主食，而且還要避免吃太多熱量比較高的食物，而且還要避免吃過于油膩的食物。 游泳怎樣防止耳朵進(jìn)水 萬志超 主治中醫(yī)師 江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院三甲[回答] 游泳防止耳朵進(jìn)水的方法是佩戴耳塞，如果在游泳的時(shí)候不佩戴耳塞的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致水分進(jìn)入到耳朵內(nèi)還會(huì)引發(fā)中耳炎，嚴(yán)重的話也會(huì)引起失聰。平時(shí)在游泳之后，需要及時(shí)的使用棉簽，將耳朵內(nèi)擦拭干凈，如果是患有中耳炎的話，盡量不要游泳。

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